玉ねぎスープは痩せやすい体質作りに効果的！ダイエット方法を徹底解剖

基本的には普通に野菜スープなどを作る要領で玉ねぎスープを作ることができます。ただし、絶対に省いてはいけない過程が、玉ねぎの皮からダイエットに必要な成分を取り出すために茹でるという作業です。この過程を省かなければ好きなように調理することができます。ぜひ、自分流の玉ねぎスープにアレンジしてみてください。

５．玉ねぎスープダイエットの注意点は？

玉ねぎをスープとして摂取することで玉ねぎの栄養素を十分に吸収し、ダイエット効果を得ることができます。では、玉ねぎスープダイエットを行なうに際して注意しなければならないことはあるのでしょうか？

５．１．玉ねぎの食べ過ぎは体臭の原因？

ダイエットにも効果的な成分である硫化アリルですが、食べすると体臭の原因となる可能性があります。どんなに良いダイエット方法も極端にその方法を行なうのは良くないように、玉ねぎスープも早く効果を得ようと食べすぎてしまうとカロリーオーバーしてしまったり硫化アリルが処理しきれず、体臭の原因となってしまうかもしれないので注意しましょう。

５．２．ダイエット成功後もリバウンドに注意？

玉ねぎスープダイエットがリバウンドしやすいという訳ではありません。ですが、１週間のスープダイエットにチャレンジしてダイエットに成功した場合にはリバウンドに関して注意する必要がある場合があります。１週間という短期間での体質改善を行なった場合、すぐに元の食事量に戻してしまうのは危険です。

なぜなら、１週間ある程度カロリーを抑えた食事を取っていたため、突然、通常の食事量を摂ってしまうと体が余分な物を蓄えてしまいやすいからです。そのため、１週間のダイエット後は食事量を徐々に戻すことが大切です。ご飯を玄米にしたり、軽めの食事から徐々に食事量を戻すことで、リバウンドを予防することができます。

６．玉ねぎスープダイエットは成功する？口コミを紹介！

玉ねぎの成分がダイエットに効果があるということがわかりました。実際に玉ねぎスープダイエットを行なった人の口コミから玉ねぎスープダイエットの効果について方法別に考えてみましょう。

６．１．食事に玉ねぎスープを取り入れた口コミは？

食事の中に玉ねぎスープを取り入れたダイエット方法の口コミでのわかる通り実際に効果が得られたというものが見られます。

「１０日目にしてほんの少しだけですが、体脂肪が落ちました。」

玉ねぎスープを食事に取り入れた場合、劇的な体重減少などのダイエット効果は期待できませんが、時間をかけて体重を徐々に落としていくことができます。本能少しの変化の積み重ねでダイエットは成功します。ただし、食事の中に玉ねぎスープを摂り入れるダイエット方法は効果がわかりにくく途中で挫折してしまう人もいるようです。短期間で結果を出したい人には向かないので注意しましょう。

「３週間で２キログラム体重が減りました。」

玉ねぎスープダイエットは挫折することなく、粘り強く続けることで成果が得られます。そして、リバウンドすることなく痩せることができたという口コミが目立ちます。玉ねぎスープを食事に取り入れる方法でのダイエットは時間をかけて痩せやすい体質に変えて行くもので半年から１年くらいの長期計画で実践することをおすすめします。

６．２．１週間のスープダイエットの口コミは？

１週間の決められたメニューで玉ねぎスープダイエットを実践した人の口コミはどのようなものでしょうか？

「始めてから４日目で－１．５キログラムです。便秘も治ったし期待大です。」

玉ねぎには食物繊維など便秘解消を促す成分が多く含まれています。個人差はありますが、玉ねぎを食べることで便秘が解消され、体重減少も期待できます。

「１週間のスープダイエット以外は運動も何もしませんでした。１週間で２キログラムの体重減です。」

スープダイエットの利点は運動などの他の方法との組み合わせをしなくてみ痩せることができるという点です。運動が苦手でダイエットに失敗するという人は試してみると良いかもしれません。

「４０代ですが、１週間で３キログラム痩せることができました。」

１週間のスープダイエットでは短期間なのに体重減少の効果が見られやすいといった口コミが多く見られます。口コミによっては体重が７キログラム落ちたというものもあります。個人差はありますが便通も良くなり、体重減少の効果が期待できます。