思春期ニキビへの4つの対策と大人ニキビへの6つの対策！

4.大人ニキビへの対策におすすめのサプリメント3選とは？

大人ニキビの改善にも予防にも、食生活のバランスを整えることがとっても大切なのですが、毎日食事のことばかり考えていられない！という方もいるでしょう。

そのため、ここでは、大人ニキビへの対策におすすめのサプリメントについて、紹介したいと思います。

4-1.大人ニキビの対策にきらりのおめぐ実でツルツル肌に・・・！

きらりのおめぐ実は、ビフィズス菌、オリゴ糖、食物繊維、クロレラと、腸内環境を整えてくれる成分が含まれているため、老廃物を排出して、ニキビのできにくい肌へと導く効果があります。

また、クチナシの実や、マキベリー、レスベラトロールなど、ポリフェノールが含まれている成分も配合されているので、美容効果が高いサプリメントとして知られています。

さらに、ニキビ対策に重要なビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンEも配合されています。

4-2.大人ニキビの対策にビタミンBミックスでビタミン不足解消！

DHCのビタミンBミックスは、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、パンテトン酸、葉酸、ビオチン、ナイアシンの計8種類ものビタミンB群を含んでいるサプリメントです。

ビタミン類は、ニキビ対策にとても大切な成分なのですが、食事で多く摂取するのも難しく、体内に留めるのも難しい成分なので、上手にサプリメントを活用していくのもおすすめです。

DHCのビタミンBミックスは、1日たったの2粒飲めば良いだけなので、忙しくても続けることができますね！

4-3.大人ニキビの対策に乳酸菌配合の緑の知恵でニキビ知らずに！

緑の知恵は、乳酸菌が配合されているので、腸を整えるところからニキビ対策をしていくことができるサプリメントです。

緑の知恵には、ビタミン、ミネラル、食物繊維の他、ポリフェノールまで配合されているキウイ種子エキスが配合されていたり、ビタミンCが配合されているアスパラガスも含まれています。

さらに、保湿力の高い米セラミドも含まれているため、ニキビ対策として人気も高いサプリメントです。