睡眠でダイエットが成功できるなんて、ちょっと驚きですよね？
毎日誰もがしている「寝る」という習慣を少しだけ見直して見たら、こんなにダイエットに近くなんて！
「本当に寝るだけでやせられるの？」という不安はあるかもしれません。
でも大丈夫！良質な睡眠と食欲には深い関係があることも、最近の研究で明らかにされています。
ダイエットに効果的な働きをしてくれる“やせホルモン”が多く含まれる食材を摂って、ダイエット効果を狙いましょう！
そのためのちょっとした生活改善のコツ、眠る前に気をつけたいことやサプリなどのお助けアイテムをまとめてみました。
