食べてないのに痩せない悩みは意外なことが原因なの？

また、少しの量だから大丈夫だと安心していても、カロリーが高いため、逆に摂取カロリーが増えている場合もあります。それらを見直すためにも、まずは自分の食生活を見直してみましょう。

特に外食が多かったり、間食をしてしまう人などは要注意です。また、ジュースなどからも案外カロリーを取ってしまうため、量を調節して、カロリーオーバーしないようにしましょう。

6.どうしても痩せない時は病気の可能性を疑う

どんなに頑張ってダイエットしても痩せないという場合がある人もいるかもしれません。しかし、もしかしたらそれはあなた自身が努力していないわけではなく、何かしらの問題が他にある場合があります。

運動して、食事制限をしても痩せない場合、痩せない理由を考えてみましょう。それでも原因がわからない場合には、何かしらの病気にかかっている場合があります。

6.1一度病院にいってみる

病気の中でも、太りやすくなってしまう病気の種類がいくつかあります。これらにかかっていると、どんなにダイエットをしてもどうしても太りやすくなってしまいます。特に、甲状腺機能低下症や糖尿病、インスリノーマといった病気はこれらの代表格です。

もしかしたらそうかもしれないという人は、一度病院に行って、診断を受けましょう。

6.2もしかしたら痩せていないと思いこんでいるだけかもしれない

頑張ってダイエットをしてるのに、いつまでも太ったままだと悩んでいる方は、もしかしたら痩せているのにそう思えない、拒食症になってしまっている場合もあります。

特に、責任感が強い人や、しっかりとしている人ほど自分に厳しくなってしまうため、過激な食事制限をしてしまいます。しかし、そうなると歯止めが効かず、気がつくと摂食障害を起こす場合があります。

心配な場合は一度家族に相談したり、病院に行ってみましょう。

7.まとめ

せっかく頑張ってダイエットをしても、食べていないのに痩せない場合がありますよね。しかし、体重が減らない理由はかならず原因があります。

痩せない理由をきちんと理解できれば、それに対して対策をすることで、ダイエットを成功させることができます。

ぜひ、ストレスを溜めることなく食べていても痩せることができるダイエットを成功させてくださいね。