食べる順番ダイエットの正しい方法や効果また食べる順番等についてまとめました。

巷で流行りの食べる順番ダイエットをご存知でしょうか？
食べる順番を変えただけで痩せることができるなんて思いもよらなかったと、びっくりされる方が多いこのダイエット方法ですが、今回はその正しい方法や効果また口コミ等について詳しく解説しております。

是非とも、これからダイエットに挑戦しようとお考えの方には必見の内容となっておりますので、ご一読ください。

目次一覧

⒈食べる順番ダイエットとは？
⒈１食べる順番ダイエットについて
⒈２身体に良い食べ物とは？
⒈３逆に身体に悪い食べ物
⒉食べる順番ダイエットの効果とは？
⒉１効果のあるやり方
⒉２効果のあった人の口コミ
⒊食べる順番ダイエットの正しい食べる順番について
⒊１汁物から食べる
⒊２食物繊維を食べる
⒊３たんぱく質を食べる
⒊４最後に炭水化物を食べる
⒋食べる順番ダイエット爆発の日！！！
⒋１爆発の日とは？
⒋２食べる順番ダイエット爆発的に食べても太らない方法
⒌食べる順番ダイエットの注意事項
⒌１注意事項
⒍まとめ

⒈食べる順番ダイエットとは？

⒈１食べる順番ダイエットについて

「食べる順番を変えるだけでダイエットできるの？」と、もしかしたらあなたはそう思っているかもしれません。そのようなことでダイエット出来たら、誰だって苦労していません。

しかし、この「食べる順番」はアスリートやモデルも意識しているように、ダイエット効果が期待できる方法です。現に、私たちもジムに通うお客様に、食べる順番を意識するようアドバイスすることがあります（その方法については後述します）。

そこでこの記事では、食べる順番ダイエットの方法と、そのメカニズムについてお伝えします。また、食べる順番ダイエットを実践する際の注意点と、ダイエット効果を更に高める方法についてもお伝えしています。特に、注意点に関しては他のネットの記事では伝えられていないことがありますので、必ず目を通しておいてください。

食べる順番を守るだけですから、お金がかかるわけでも、特別なことが必要になるわけでもありません。また、無理な食事制限をする必要はありません。それでも、ダイエット効果が期待できますし、理想の体型作りを加速させることが出来ます。

⒈２身体に良い食べ物とは？

①林檎

林檎の特徴としては、食物繊維やビタミンＣ、そしてポリフェノールが豊富な点が挙げられます。豊富な食物繊維は、お通じの改善に期待ができますので、朝にヨーグルトと一緒に食べるのがおすすめ！

腸内環境を整えることは、肌荒れや睡眠障害、冷え性、肩こり、むくみなどさまざまな症状の改善につながっているといわれていますので、便秘ぎみという方はぜひ林檎を。

またビタミンCは、言わずもがな強力な抗酸化作用を持っているビタミンです。体の中にたくさんの活性酸素がある状態、すなわち酸化している状態は、肌荒れや老化につながっているのはもちろん、ガンの原因にもなっています。

体を酸化させないためには抗酸化作用のある食べ物を食べるのが一番です。ビタミンCの多い林檎はもってこいというわけです。最後、ポリフェノールは、老化や動脈硬化、ガンの予防効果が期待できることで広く知られています。ちなみに、林檎の皮の部分にポリフェノールは豊富にあるなので、林檎を食べる際はぜひ皮ごとで。

②ブロッコリー

近年、ブロッコリーがもつ健康パワーがものすごく注目されるようになって、頻繁にテレビなどのメディアでも取り上げられています。ブロッコリーが現在医学会で大注目されている理由は、人類の宿敵であるガンに対して、極めて有効な予防効果があると考えられているからです。それは、ブロッコリーに含まれる栄養を見ていけば一目瞭然！