スイミングはダイエット効果覿面？カラダ喜ぶ6つの魅力にも注目

スイミングをダイエットメニューに取り入れるのは、有酸素運動の王道ともいえる運動なだけに効果にも期待が高まるといわれています。

スイミングダイエットをしたいけど、泳ぐ距離や期間などについても気になるかたも少なくないようです。

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スイミングダイエットは、泳げないかたでも水中ウォーキングも列記としたスイミングダイエットに入るといわれ、メリットもあふれていてカラダへの負担も軽減できる嬉しい運動方法となるようです。

そんな人気のスイミングダイエットの効果やスイミングダイエット中の食事メニューなどについても合わせてご紹介していきます。

スイミングダイエットにご興味あるかたや実践中のかたにとって、少しでもお役に立てればと願っております。

目次項目

1.スイミングダイエットでスリム美ゲット

1-1.スイミングダイエットについて

1-2.スイミングはダイエットに効果覿面？

1-3.スイミングダイエットにおすすめの泳ぎ方は？

1-4.スイミングダイエットにおすすめの水着は？

2.スイミングダイエットの6大魅力

2-1.腰痛もちなどでも安心でカラダへの負担が少ない

2-2.水圧のチカラで筋肉を鍛える

2-3.水のチカラで負荷コントロールも可能？

2-4.ストレス社会でがんばる人にもおすすめ