ストレッチをするだけでダイエットになるってホント！？驚きの方法と効果を紹介！

では逆に、この「ストレッチダイエット」のデメリットというのは一体どのようなものが挙げられるのでしょうか。

５.２ストレッチダイエットのデメリットは？

この「ストレッチダイエット」のデメリットというのは、まず先ほどから言っているように体重にすぐ変化が表れにくいということです。

これはとにかく地道に続けていくしかありませんね。。

そしてもう１つ、このダイエットのデメリットが存在します。

それは日々ストレッチを続けていないと、どんどん体が固くなってしまうということです。

と言って体の柔らかい人は特に大丈夫なのかというと、そんなことはありません。

むしろ、実は体の柔らかい人の方がストレッチをやめたときに体が固くなりやすいのですよ！

なので、とにかくきちんと毎日続けてストレッチをすることが大切となってきます。

６ストレッチダイエットについての評価について

それではここで、実際にストレッチダイエットを実践した方からの評価を紹介していきます。

実際のところ、このダイエットの評価というのはどのようなものなのでしょうか。

６.１ストレッチダイエットについての高評価

ヨガのポーズをとるときにハムストリングが硬いためにうまくとれずに、前屈を深めるストレッチを寝る前に行うようにしてます。
3日目ですが脚の形変わった気がします。
体重に変化はないですが、女性はしなやかボディに近づけるかも♪

持続していく努力ですね。

新体操経験者です
効果:よくわからなかった多分痩せた？(曖昧ですいません)
でもやって損はない絶対
それに体が伸びてるかんじが
気持ちいいので私的にはおすすめです
なのでこれからも続けていきたいと思います
過去の経験上1日だけ気合いを入れてｽﾄﾚｯﾁをするより、毎日少しずつ継続して行うことが大切ですよあと好きな音楽を聴きながらするのもいいですよ

最低週2回ストレッチしています。出来るときは、なるべくやるようにして1年半がたちましたが、体重は2.3キロ減。体が引き締まりました。

ストレッチはたしかにいいですよ!!!
続くし、お金かからないし、効果あるしVv
私はこれを一年やったら4～5キロ減りました★焦らないことが大切です。
調子こいてしばらくサボったらまた3キロ増えたので最近また始めました。今度はノンノに載ってた脚中心のストレッチなのでどれくらい効果が出るか楽しみです。まだ初めて1週間ぐらいですが、一日3分位なのに親には「足首細くなったね」て言われちゃいました♪(私足首が異常に太いんですっ)

このように、「ストレッチダイエット」を実際に実践した方からの評価としては、体型に変化が表れた方もいれば、体重にも変化が表れたという方もいましたね。

しかし、ここに挙げた方達はきちんと継続して行うことで体重に変化が表れたので、やはり継続してストレッチを行うことが大切になってきますね。

では、このダイエットを実践した方の低評価はどのようになっているのでしょうか。

６.１ストレッチダイエットについての低評価

ストレッチをすると本当に気持ちよくて、体のあちこちがよく伸び、ぐっすり眠れます。

しかし、ダイエット効果があるかと言われたら、微妙なところですね。

私は、昔は本当に(というかかなり)体が柔らかくて、現在もわりと柔らかいですが、痩せていませんし(苦笑)。

もうかなり経ちますけど、一向に痩せる兆しは見えません。

まあ、気持ちが良いから続けますけどね。

実は、ストレッチダイエットに対する評価のほとんどが「効果が出た」という方ばかりでしたので、これくらいしかこのダイエットの評価がなかったのです！

それくらい、このダイエットは効果があるということなのですね。

しかし、効果はやはり人それぞれ違います。

なのであなたも一度試してみて、効果があったのなら続けるのも良いでしょう。

７ストレッチダイエットを効果的に実践するために

このようにストレッチダイエットに対する評価というのは、実際に効果が出たという方の方が多かったですね。

それでは最後に、この「ストレッチダイエット」を効果的に実践するためのポイントについてお話しします！

７.１無理をせずに実践しよう

まず１つめのポイントとしては、無理をせずにダイエットを行うことです。

これはどういうことなのかというと、始めたてからいきなり無理して体を伸ばすと怪我の原因にもなってしまうということです。

なので、徐々に伸ばしていくことが大切となってきます。

７.２寝る前にストレッチをすると効果的！

そしてもう１つのポイントは、ストレッチを寝る前にするということです。

これはどういうことなのかというと、寝る前にストレッチをすることで新陳代謝が上がるからなのです。

新陳代謝が上がると、あなたが睡眠している時に普段より多くのカロリーを消費してくれるようになるのです！

また、風呂上がりにストレッチをすると体が温まっている状態なので、ストレッチをした時に伸びやすくなるというのもポイントの１つですよ。

８まとめ

いかがでしたでしょうか。

このように、ストレッチダイエットは簡単にできてかつダイエット効果もしっかり得ることができるという、とても効率的なダイエット法であるということがわかりましたね。

しかし、いくら効果的なダイエットだからといって無理にストレッチをしてしまうと怪我の元になってしまいます。

なので、きちんとあなたの体の状態に合ったストレッチをすることを心がけましょう。

ストレッチダイエットで、ダイエットだけでなく健康を促進していきましょうね！