スムージーダイエットの驚愕のダイエット効果！スムージーダイエットの効果と正しい方法について大公開！

⒋２甘酒とバナナのスムージー

甘酒を使用したちょっぴり変わったスムージーですが、大変おすすめのおいしいお味です。
【材料 （2人分）】
・自家製甘酒：大さじ2
・冷凍バナナ：1本
・牛乳or豆乳：200ml
・黒ごまきな粉：大さじ1
・カカオニブ：小さじ1
・塩：ひとつまみ

【作り方】
①全ての材料をミキサーに入れてガー！と混ぜる。
②好きな器に入れてお好みでカカオニブをトッピングしたら完成。

⒋３朝食グリーンスムージ

朝食におすすめのグリーンスムージです。食欲がわかない時は是非ともこのメニューをおすすめします。

【材料 （1人分）】
・ほうれん草(生食用)：1束
・バナナ：1本
・牛乳：100cc
・水：50cc
・氷：5個

【作り方】
①ほうれん草を洗って4㎝くらいのざく切りにする。バナナは皮を剥いて手でちぎる。
②牛乳、水をミキサーに入れて撹拌する。
③氷を入れて撹拌する。コップに注いで完成です。

⒌スムージーダイエットでコンビニ商品のおすすめ

⒌１ローソンのグリーンスムージ

ローソンはグリーンスムージーのプライベートブランドで最も成功しているコンビニです。2015年に関東圏のみで展開するナチュラルローソン（えんじ色の看板が目印！）でグリーンスムージーの販売を開始し、2016年の2月には累計販売本数2500万本を超えるヒット商品となっています。

現在の各社がグリーンスムージーを出すきっかけとなったと思われます。最近では、チアシード入りなどラインナップを増やし攻勢を強めています！ローソンのグリーンスムージーは味も飲みやすく、各社から販売されている商品より飲みやすい傾向があります。

ですが、ダイエット・美容・健康の視点からするとあまりオススメできない理由があります。味を整える目的で、ぶどう糖果糖液糖と人工甘味料が含まれています。

具体的な糖質量は、炭水化物にまとめられてしまっているため、不明ですがぶどう糖果糖液糖（いわゆるガムシロップ）はあまり推奨できません…。

あくまで想定ですが、ローソンのグリーンスムージー(200ml)で15g程度の糖質量、ファミマのグリーンブレンドで25g以上の糖質量だと思われます。健康や美容・ダイエット目的でローソンのグリーンスムージーはオススメ出来ません…。コンビニスムージーの中でも1,2を争うほど、味は間違いなく美味しいです。

⒌２セブンイレブンのグリーンスムージ

コンビニプライベートブランドの雄、セブンイレブン。セブンのグリーンスムージーは2016年4月発売と後発ながら、砂糖不使用な点が特徴的です。パッケージにもしっかりと糖質量が記載されているため安心感は高いです。

⒌３ファミリーマートのグリーンスムージ

その他のプライベートブランドは別かもしれませんが、グリーンスムージーにおいては最も力を入れていない？のがファミリーマートです。