酢キャベツダイエットの5つの効果と口コミ！レシピや注意点も紹介！

（作り方）

1.ニンジン、玉ねぎ、ジャガイモを適当な大きさに切ってください。

2.ウィンナーに味が染み込むように切り込みを入れます。

3.1.2を鍋に入れ、コンソメ、水を加えて火にかけます。

4.沸騰したら胡椒で味を調えます。

5.食べる直前に酢キャベツを適量いれたら完成です。

酢キャベツは直前に入れたほうが、味が締まるので、おすすめです！

4.酢キャベツダイエットを成功させたい！3つの注意点とは？

酢キャベツダイエットを成功させるためには、どんな注意点があるのでしょうか？

ただ酢キャベツを食べれば良いだけじゃないの？とも思いますが、成功させるためにも、注意点は知っておいたほうが良さそうですよね！

そこで、ここでは、酢キャベツダイエットの注意点について、見ていきたいと思います。

注意点をしっかり守って、効率的にダイエットをしていきましょうね！

4-1.酢キャベツダイエットを行うときは良く噛んで行うことが大切

酢キャベツダイエットを行うときは、よく噛んで行いましょう！

よく噛むことで、満腹中枢を刺激することができ、消化もしやすくなるので、よりダイエット効果が高まります。

あまり噛まずに食べると、早食いになってしまうため、血糖値の上昇も促してしまうので、ゆっくり噛んで食べましょう！

4-2.酢キャベツダイエットをするなら食事の栄養バランスを考えて

酢キャベツダイエットは、食前や、炭水化物との置き換えで行うため、無理な食事制限をするものではありません。

しかし、栄養バランスを考えるためにも、酢キャベツ以外の食事は、タンパク質を摂取できるものや、ミネラル類などを含んでいるものを摂取するようにしましょう。

ジャンクフードや、ファストフードなどの脂質や糖質が多いものはなるべく摂取しないようにしてくださいね！

4-3.酢キャベツダイエットは適度な運動を取り入れることも必要！

酢キャベツダイエットと一緒に、ウォーキングや軽いジョギングなどで良いので、運動を取り入れることで、よりダイエット効果を実感しやすくなると言われています。

運動が苦手な方でも、ウォーキングでしたら、毎日出勤しながらとかで、できると思うので、是非取り入れて、ダイエット効果をどんどん高めていきましょう！

5.まとめ

酢キャベツダイエットについて、紹介しましたが、いかがでしたか？

・酢キャベツを食前に食べることで満腹感があり食べ過ぎを防いでくれる

・食物繊維が豊富なので便秘解消効果がある

・酢キャベツは免疫力をあげる効果や肝臓ガンを予防する効果も期待できる

・酢キャベツは血糖値の上昇を緩やかにしたり、代謝をあげて脂肪燃焼効果を促しダイエット効果を実感することができる

・酢キャベツを食べると美肌効果がある

など、様々な効果があることが分かりましたね！

酢キャベツダイエットで、体内から美しく変身しましょう！