水素水にダイエット効果が？水素水の5つの効果と人気の水素水3選！

健康目的のためとか、美肌効果を得るために水素水を摂取したいのであれば、200ml～500ml程度でも良いとも言われています。

2-2.水素水はいつ飲んでも効果的だが一気飲みをしてはいけない

水素水は、基本的にはいつ飲んでも良いと言われていますが、ダイエット目的の場合、飲む量が多いので、こまめに摂取していくことを心がけてください。

だいたい毎日同じような時間帯を設定して、起床後、食事時、入浴後、就寝前など、決めておくと、より水素水の効果が高まるとも言われています。

一気飲みをすると、体に負担がかかりやすくなるので、必ずこまめに摂取してくださいね！

2-3.水素水は常温で飲むと効果がある？冷えすぎは胃に負担が

水素水は、なるべく常温で飲むことをおすすめします。

冷やして飲んだほうが美味しいんじゃないの！？という気持ちも分かりますが、冷えすぎている水素水を摂取すると、体も冷えますし、胃に負担もかかりやすくなると言われています。

そうなると、ダイエット効果が薄れてくるので、常温の水素水をゆっくり飲むことをおすすめします。

3.水素水の効果は水素水風呂でも！？水素水風呂の3つの効果

最近、入浴剤でも水素水が入っているものが人気となっていて、種類も増えてきましたね！

水素水風呂に入ることで、期待できる効果とは、どんなものでしょうか？

良い効果があるなら、毎日の入浴剤を、水素水が含まれているものに変更してみたくもなりますよね！

そこで、ここでは、水素水風呂に入ることで、得られやすい効果について、紹介したいと思います。

3-1.水素水風呂は体が温まって代謝がアップするから痩せやすい？

水素水風呂に入ると、代謝が上がりやすくなるので、汗をどんどんかいて、ダイエット効果がさらに高まると言われています。

水素水風呂は、全身で水素水を吸収することができるので、体の全てに水素水が行きわたることができるため、効果も実感しやすくなるようです。

また、ゆっくりと入浴することで、リラックス効果もあるため、ダイエットのしやすい環境を水素水風呂で作ってくれてる感じもしますね！

3-2.水素水風呂は血流改善効果があって肩凝りや腰痛改善する？

水素水風呂に入ることで、血流が改善される効果や、血管が膨張する効果があるため、肩こりや腰痛などの体の不調を改善することが期待できるとも言われています。

また、スポーツをした後の辛い筋肉痛を緩和してくれる効果もあるようなので、体を酷使しすぎたときは、水素水風呂で癒してあげるとよさそうですね！

3-3.水素水風呂は肌質改善効果が？体にできるニキビも解消！？

水素水風呂に入ることで、全身の皮膚で水素水を吸収することができるため、背中ニキビやデコルテニキビなど、体にできるニキビを改善する効果もあると言われています。

背中ニキビやデコルテニキビって、いつの間にかできていることが多く、なかなか治ってくれないときも多いですよね！