水素水にダイエット効果が？水素水の5つの効果と人気の水素水3選！

水素水を摂取することで、腸内環境が整いやすくなり、その結果、便秘改善効果が期待できると言われています。

便秘は放置しておくと、腹痛が出てきたり、腸閉塞や動脈硬化になってしまう恐れもあるため、たかが便秘と、甘く見ていてはいけません。

長い間便秘に悩まされている方は、水素水を飲んでみると、便秘解消効果を感じることができるかもしれませんね！

1-3.水素水には体質改善効果も！病気予防も期待できるの！？

水素水を摂取することで、悪玉活性酸素が排出されて、血液がサラサラになっていくため、様々な病気の予防ができるとも言われています。

血液がドロドロですと、動脈硬化や、頭痛や手足の痺れ、高血圧、心臓への負担、肩こりなど、体の至るところに不調が出てきやすくなります。

そのため、水素水を飲むことで、血液がサラサラになったら、体質改善をすることができるため、健康的な体になることができるとも、言われているようですね！

1-4.水素水には利尿作用が・・・！辛いむくみも解消されていく？

水素水を摂取することで、血流が改善されると、上記で紹介しましたが、血流が改善されることで、デトックス効果もあるため、老廃物が排出されやすくなります。

そのため、水素水を摂取することで、むくみが解消される効果もあるようです。

また、水素水を飲むと、利尿作用も働くため、体内に溜まっている余分な水分を排出することができることでも、むくみ解消効果につながっているようです！

1-5.水素水で美肌効果が！？ニキビや肌荒れが改善される！？

水素水を摂取すると、美肌効果もあると言われており、ニキビや肌荒れに悩んでいる方の救世主にもなっているようです。

水素水を飲むことで、老廃物が排出される効果があるので、肌への悪影響となっている余分なものも一緒に排出してくれるため、美肌になれるようです。

水素水の肌への効果を実感するために、水素水を飲むだけでなく、水素水をコットンに浸してコットンパックを作り、顔に直接つけている方もいます。

1日に飲む量の水素水が余ったときなどに、肌につけている方もいるようなので、是非参考にしてくださいね！

2.水素水の効果的な飲み方とは！？3つのポイントを紹介！

水素水には、ダイエット効果や美容効果が期待できることが分かりましたが、どんな風に飲んでいけば良いのかな？と思いませんか？

水素水で、ダイエットができるなら、やってみたいし、同時に美容効果が得られるならとても嬉しいことなので、いつでも水素水を取り入れられるように、飲み方を知っておきたいですよ！

そこで、ここでは、水素水の効果的な飲み方について、紹介したいと思います。

2-1.水素水ダイエットを行うなら1日に1.5ℓ～2ℓの水素水を飲む

水素水でダイエット効果を狙いたい場合は、1日に1.5ℓ～2ℓの量を摂取すると良いと言われています。

これだけの量を飲むには、1日の中で摂取する水分を、ほぼ水素水にしなければなりません。