ストレス過食のメカニズムとは？過食からいい加減解放される方法12選

思春期に食事を全くとらないといった間違ったダイエットをしてしまうと、極度の栄養失調で体も心もボロボロになってしまいます。

大人になってからもその症状は落ち着くことがありません。

この大切な時期のダイエットは、絶対にしないようにしましょう！

1.2脳の誤作動という事実を受け入れる

その極度な栄養失調により、脳は誤作動を起こします。

体の中の栄養素が足りなくなった場合、脳は生命の危機と勘違いを起こします。

勘違いした脳は、すぐに体に栄養を送ろうと必死になります。

よく、ダイエット中で少ししか食べていないのに太る！といったことでリバウンドを繰り返してしまう方は、こういった原因が隠れていることをあらかじめ知っておくと良いかもしれません。

リバウンドは、体の生命を維持していく上でとっても理にかなった現象なのです。

無理のないダイエットをしっかり遂行していくことで、少しづつ理想の体験に戻っていくということになります。

脳の誤作動を起こすような体になる前に、しっかりと栄養を体の中に蓄えておくようにしましょう。

そして、時間をかけてダイエットを遂行していけるようになるといいですね。

1.3依存症と悪循環で負のループを作り出している

ダイエットは強い依存症状として、時に人を苦しめてしまいます。

その中でも、先述したように「摂食障害」の引き金を作るのが「間違ったダイエット」を行ってしまうことなのです。

食べる＝太る＝醜い＝人に嫌われる

上記の方程式を作り出してしまう方が、ダイエット依存症になる確率が高くなります。

少しでも太っている自分が許せなくなったり、恥ずかしくなって極度のダイエットを繰り返します。

食べることが怖くなったり、犯罪でも犯しているかのような感覚になってしまい、全く食べれなくなってしまう方もいます。

その依存は、もはや自分の力ではコントロールできない域までに達する恐れもあります。

そいういった場合には、専門家の先生に相談をされることを強くおすすめします。

2.ストレス過食はとっても怖い？

ストレス過食には、とっても奥の深い原因が隠れていることが多いとされています。

誰でも陥りやすい傾向にありますが、なかなかストレスからくる過食を辞めれない方は、一度その原因を追究する必要があるかもしれません。

そこで、ここではそのストレス過食を放置していると、とても怖いことになるお話をまとめてみました。

その現実をしっかり受けめ、ご自身の心の中にある深い原因を突き止める良いキッカケになることでしょう。

2.1まともな食事を罪悪感と感じてしまう

先述したように、ストレスで過食に走る人の中に、その後に食事をしたことをとっても後悔してしまう方がいます。

ただ「食べ過ぎてしまった！」といって、次から気をつけよう！と開き直ればよいのですが、その気持ちのスイッチが入らずにずっと罪悪感になってしまう方がいるようなんです。

そのことを繰り返していくうちに、どんどん脳内は罪悪感と過食の行為を強いストレスと感じるようになり、その負のループから「摂食障害」が生まれるようになるのです。

ストレス過食から、摂食障害になるケースは少なくありません。

2.2うつ病になってしまうかもしれない

ストレスを抱え込む方は、現代の社会を生き抜くには誰にでも付きまとって来るものかもしれません。

完全にストレスをなくすことは、生きていくうえで不可能なのかもしれません。