そうめんダイエットで痩せることができる！？その驚きの方法と効果について

この「そうめんダイエット」のデメリットというのは、まずそうめんに含まれているカロリーが非常に高いということです。

これはそうめんダイエットだけでなく他のダイエットでも同じことが言えるのですが、ダイエットをする上で高カロリーな食べ物というのはやはり敵でもあります。

なので、このようにそうめんに含まれているカロリーだけ耳にするとこの「するめダイエット」を敬遠するという方は多いでしょう。

また他のデメリットに関しては、この「そうめんダイエット」をすることで栄養不足になりやすいということです。

これはなぜかというと、そうめんに含まれている栄養価が非常に少ないからです。

なので置き換えダイエットとしてそうめんを使用する際に、他に栄養を補える食事をすることが大切となってきます。

６そうめんダイエットについての評価について

このように、そうめんダイエットをすることで様々なメリット・デメリットがあるということがわかりましたね。

ではここで、実際にこの「するめダイエット」を実践した方からの評価を紹介していきます！

６.１そうめんダイエットについての高評価

そうめんダイエットに加え、18時以降は食べないダイエットを併用したところ、3kgの減量に成功しました。

元々そうめんが好きだったこともあり、夕食をそうめんに置き換えたところ3kg痩せました。手軽で簡単なので、続けやすいと思います。

昼と夜をそうめんだけにして5kg痩せましたが、体に負担が掛からないようにするなら、夕食だけでも十分効果はあると思います。

このように、そうめんダイエットをすることで体重に変化が出ている人は多いですね。

やはり置き換えダイエットだけあって、きちんとしたダイエット効果は得られるということがわかります。

では逆に、このダイエットについての低評価は一体どうなのでしょうか。

６.２そうめんダイエットについての低評価

そうめんは、それほど好きでもないんですが、ダイエットのために食べようと思いました。

 

でも、やっぱり、すぐに嫌になってしまいました。

 

そうめんよりもラーメンや、そば、うどんの方が美味しいです。

 

やっぱり、ラーメン屋、うどん屋、蕎麦屋は聞きますけど、ソーメン屋が無いのは需要も少ないからだと思います。

そうめんダイエットですけど、夏だったらこれでいいと思いますよ。

 

だけど、冬になってまで食べたくないですね。

 

あと、私だけだったらいいかも知れないけど、連日、そーめんが出てきたら家族から不満が出ると思います。

たまにだったらいいかも知れないけど、ダイエットにはしたくはないかな。

 

倖田來未さんには申し訳ないですけど、一般人には実践は難しいです。

 

後、食材系のダイエットはイマイチな物が多いと思う。

このように、そうめんダイエットを実際に実践した方の中で低評価として主に挙げられるのは、そうめんそのものに関することです。

毎日食べるのが苦痛であったり冬には食べたくないといった、ダイエット効果以外の面での低評価が多かったですね。

７そうめんダイエットを効果的に実践するために

それでは最後に、この「そうめんダイエット」を効果的に実践するためのポイントについてお話ししていきます。

やはりいくらダイエットをしても効果的にダイエットを行わなければ、効果というのは出にくくなってしまいます。

ではこのポイントとは一体どのようなものなのでしょうか。

７.１そうめんだけでは栄養が少ない！

まず１つ目はそうめんダイエットをするにあたって、そうめんだけで栄養を摂るということを控えるということです。

これはどういうことなのかというと、先ほどにもお話ししたようにそうめんに含まれている栄養というのは、実はほとんどないのです！

なので、そうめんダイエットをする際はそうめんだけでなくきちんと残りの２食で栄養をバランスよく摂ることが大切になってきます。

７.２様々なアレンジで食べてみるのも！？

そしてこのダイエットを効果的に実践するためのポイントとしてもう１つは、そうめんをアレンジして食べてみるのも良いということです。

これには個人差がありますが、そうめんってほとんど味がしないですよね。

なので味がしないそうめんは嫌いだと思われる方もいるでしょう。

しかし、そうめんに低カロリーの具材を入れることで味が出て、美味しく食べることができるということです。

このことに関しては、個人差があるのでどちらが良いか一概には言えませんが、やはり美味しく食べたいという方にはアレンジを加えてそうめんを食べることをオススメします！

８まとめ

いかがでしたでしょうか。

そうめんダイエットというのは、満腹効果を得られるなどで効果的なダイエット法ではあるのですが、その代わりにカロリーというものが高い食べ物でもあるのが特徴でした。

なので、このダイエットをするにあたって大切なことはとにかくカロリーを調整して栄養不足にならないように心がけることとなってきます。

もし食べるのはやめたくないという方で今ダイエット法に悩んでいるなら、一度この「そうめんダイエット」を試してみてはいかがでしょうか^ ^