たった３日でＯＫ！塩抜きダイエットの驚くべき効果！

朝になったら浮腫んでいる・・・いつも浮腫みが取れない・・・
そんな浮腫みに悩んでいる方は多いのではないでしょうか？
マッサージをしても、何をしても浮腫みがとれない！という方は、
「塩分の過剰摂取」が原因かもしれません。
今回は、そんなしぶとい浮腫みや、ダイエットの効果を実感できない方におすすめの
「塩抜きダイエット」をご紹介していきます！
たった３日間で、今までの浮腫みが解消される魔法のようなダイエット方法です。
「塩抜きダイエット」ですっきりスリムな体になっちゃいましょう！

【目次】
１.　塩抜きダイエットとは
1.1　体に溜まった塩分を排出
1.2　浮腫んだ体をリセットする
1.3　太りやすく・痩せにくい体をリセットする

２.　塩抜きダイエットのやり方
2.1　料理の味付けを「塩抜き」にする
2.2　スナック菓子や加工食品を避ける
2.3　塩分控えめ・カリウムの多い食事をとる

３.　塩抜きダイエットで注意すること
3.1　ナトリウム量＝塩分量ではない！
3.2　長期の塩抜きダイエットはＮＧ
3.3　暑い時期の塩抜きダイエットに注意

４.　塩抜きダイエットの美味しいレシピ３選
4.1　お洒落なディナーにも！【白身魚のガーリックオイル】
4.2　みんな大好き！野菜たっぷり【カレー風味スープ】
4.3　時短料理！【簡単リゾット】

５.　まとめ

１.　塩抜きダイエットとは

様々なダイエット方法がありますが、「塩抜きダイエット」をご存知でしょうか？
たった３日間で結果の出るダイエット方法とは、一体どのようなものなのでしょうか？
まずは、「塩抜きダイエット」のことをご紹介していきます。

1.1　体に溜まった塩分を排出

最近、「生活習慣病」という言葉をよく耳にしますよね。

この「生活習慣病」は、今では深刻な問題になっています。
その原因に１つとして、安くて美味しいファーストフード店が増えたこと、コンビニで美味しいご飯が変えること
など、安い・美味しい・早い・手軽というお店が多くなったことにあります。

「お手軽」というメリットはあるものの、その反面、
塩分の過剰摂取やカロリーオーバー、脂質や糖質の過剰摂取などのデメリットもたくさん存在します。

そんなデメリットがあっても、忙しい現代では、ファーストフードや外食に頼ってしまう方が多くなっています。
この生活習慣が、太りやすく・浮腫みやすい体をつくってしまっているといっても過言ではありません。

そこで、３日間だけ塩分の摂取を控え、体に溜まりに溜まった塩分を排出するという方法が
この「塩抜きダイエット」なのです。

日ごろから、たくさん運動をして汗をかいている方はまだ大丈夫ですが、
運動はあまりせず、塩分は過剰摂取しているとなれば、肥満・浮腫みの大きな原因になります。
塩分が溜まっている体をリセットしてくれる、健康的なダイエット方法なのです。

1.2　浮腫んだ体をリセットする

お酒を飲んだ次の日や、食べ過ぎてしまった次の日など、浮腫みを感じたことがあると思います。
それは、塩分や水分の過剰摂取が原因の１つとして考えられます。

塩分を多く摂取してしまうと、塩分に含まれる「ナトリウム」という成分が、
体の中に過剰に水分を取り込んでしまいます。

そして、過剰に摂取された水分が血液中から溢れ出し、浮腫みの原因になってしまいます。
その浮腫みを放置しておくと、体重がどんどん増加してしまいます。

もちろん、ナトリウムは私たちが生きていく上で、とても大切な成分の１つになるので、
一切摂取しない！というわけにはいきません。

そこで、「塩抜きダイエット」は３日間という短期間で、塩分の過剰摂取を抑え、
浮腫んだ体をリセットしてくれるというダイエット方法なのです。

浮腫みが取れるだけでも、－３㎏になるといわれているくらい、
浮腫みはダイエットの強敵なのです。

1.3　太りやすく・痩せにくい体をリセットする

塩分の過剰摂取を続けていると、肥満になることはもちろんですが、
浮腫み・血液の循環が悪くなる・といいことはありません。

血液の循環が悪くなると、冷え性になったり、汗をかきにくくなったり、
代謝が落ちてしまったり、老廃物の排出ができにくくなったりします。