しらたきダイエットを始めよう！メリットからやり方や極旨レシピ3選ご紹介！

みなさん日頃からダイエットがしたいと考えていませんか？しかし何から手をつけたらいいのかわからないという方にとってもオススメのダイエット方法をご紹介します。

そのダイエット方法は【しらたきダイエット】です。

しらたきを食べるだけでダイエットに繋がるの？なんて疑問を抱く方もいらっしゃると思いますが、本当にダイエットに最適な食品なんです。

今回はそんなしらたきダイエットのメリットや注意点、やり方をご紹介します。また最後に本当に美味しくダイエットができるしらたきのレシピもご紹介します！しらたきでダイエットできるってとってもお得な気がしますよ！是非やってみてください！

目次

1. しらたきダイエットを始めよう！
2. しらたきダイエットってなに？
   2-1.しらたきってどんな食べ物？
   2-2.アメリカでも流行のダイエット方法
3. しらたきダイエットのメリットは？
   3-1.とてもヘルシーな食べ物！
   3-2.料理のカサを増すことができる
   3-3.食物繊維が豊富だから便秘も解消に繋がる
4. しらたきダイエットの注意点
5. しらたきダイエットのやり方をご紹介！
6. しらたきダイエットのレシピを大公開！
   6-1.しらたきで作るたらこスパ
   6-2.しらたきで作る納豆釜玉うどん
   6-3.ピリ辛しらたきラーメン
7. まとめ

1.しらたきダイエットを始めよう！

最近体重計に乗るのも怖いという方はきっとダイエットを始めようかと考えているはず！でも運動もしたくないし、無理な食事制限をするのも嫌だなという方もいらっしゃりますよね？だとしたら是非しらたきダイエットに挑んでみてください！

こんにゃくダイエットやヨーグルトダイエットなど多くのダイエット方法が人気ありますが、今じわじわと人気が高まっているのがしらたきダイエット。

一体どんな方法でダイエットを行っていくのでしょうか？今回はそんなしらたきダイエットのメリットや注意点、やり方をご紹介します。またしらたきがどんな食べ物なのか？ヘルシーなのに美味しいしらたきを使った料理のレシピも一緒にご紹介します。

是非ダイエットを始めるならしらたきダイエットに挑戦してみください！

2.しらたきダイエットってなに？

2-1.しらたきってどんな食べ物？

コンビニなどのおでんの中にもしらたきは入っていて食べるととても味が染みていて美味しいですよね！そんなしらたきがダイエット効果があると知ったら試したいですよね！

でもなんとなく食べていたけど、しらたきって実際どんな食べ物？と疑問を抱く方もいらっしゃると思います。しらたきは白いこんにゃく粉をこねて湯の中に細く突き出して固めた食品です。こんにゃくの一種と考えても間違えではありません。

しかししらたきととてもよく似た糸こんにゃくは別物なんです。といってもこんにゃくには違いないので、一緒と言ってしまえば一緒なんですが。

その違いはしらたきは関東地方でよく食べられる食品で、糸こんにゃくは関西地方でよく食べられる食品という違いだけでなく、しらたきは細くて白いのが特徴、一方糸こんにゃくは太目でマダラ模様になっているのが特徴です。

さらに作り方も違いがあります。しらたきは細くしてから固めるのに対して、糸こんにゃくは固めてから細くするんです。ここまで違うのに、区別が中々つきませんよね。是非しらたきダイエットを行う時は細くて白いしらたきを使ってみてくださいね！

2-2.アメリカでも流行のダイエット方法

日本では古くからしらたきは好まれて食べられてきましたが、近年ではアメリカでもしらたきは人気のある食材として好まれています。これはとても意外ですよね。アメリカ人はもっと味が濃い物を好むような気がしたはずです。

しかしアメリカで人気になった理由が、しらたきがとてもヘルシーでダイエット効果が期待できるということからなんです。

しらたきはアメリカで「Miracle Noodles」という商品名で販売されています。つまり太らない食品ということを強く謳った食品ですね。また「shirataki noodle」と呼ばれていて、パスタの代用品として好まれています。

日本を飛び出して人気になっているしらたきは今ダイエットで悩む世界中の方が、注目している食品と言っても過言ではありません。このしらたきダイエットをみなさんも早速始めていきましょう。

3.しらたきダイエットのメリットは？

3-1.とてもヘルシーな食べ物！

しらたきダイエットを始める前にどうしてしらたきにはダイエット効果があるのか？しっかり確認してから始めていきましょう。