塩がニキビに効く？ニキビに効果的な塩の使用方法と注意点２つ

3.塩風呂について

次は、塩を使った入浴方法について紹介したいと思います。塩洗顔だけではなく、入浴する時にも役に立つんです。体にも、お肌にも良い効果が期待できます！

自宅にある塩が、さまざまな方法で使用でき、さらに良い効果を得ることが期待できます。簡単で、安く、お得な気持ちになれますね。こちらも是非、試してみてください。

3-1.塩風呂の効果は？

塩をお風呂に入れるだけで、たくさんの良い効果が期待できます。そんな塩風呂の効果について紹介したいと思います。参考にしてください。

■　デトックス効果

デトックスとは、体に溜まった毒素を体の外に排出することをいいます。塩風呂では、そんなデトックス効果が期待できるのです。

塩風呂に入ることで、塩の効果で毛穴に溜まった老廃物を取り除いてくれます。そのため、汚れが落ちることで、お肌がスベスベになる効果が期待できるんです。

■　保温効果

お風呂に入るだけでも体は温まります。ですが、塩をお風呂にいれて入浴すると、温まった体を保温する効果が期待できるのです。

冷え症で悩んでいる方にも冷え症を改善するのに、おすすめできる入浴方法です。

■　ダイエット効果

塩風呂に入ることで、発汗作用が期待できます。

汗をたくさんかくという点で、ダイエットにもおすすめです。入った後も温かく、ポカポカしているのがわかるほど、代謝が良くなります。痩せやすい体を作るのにも良い効果が期待できます！

塩を入れない入浴方法でも温かくなりますが、塩を入れると、より高い効果が期待できます。

■　肌に良い効果

お肌のターンオーバーを正常化させることが期待できるため、新しい皮膚に生まれ変わることで常につるつるでスベスベのお肌でいれるのです。

また、保湿効果も期待できるため、しっとりとしたお肌になることも期待できるのです。

汚れや黒ずみをしっかりと洗い流すことで、お肌が綺麗になるのです。

■　ニキビにも効果が期待できる

デトックス効果が期待できるので、体に溜まった毒素を排出させ、殺菌効果でアクネ菌などの菌を殺菌することができるため、体にできるニキビなども予防することができます。

ニキビの敵となるホコリや菌、汚れを退治し、清潔に保つことでニキビを対策できるのです。

3-2.塩風呂の方法

塩風呂の入浴方法について紹介したいと思います。

たくさんの良い効果を得るためにも、正しい方法で入浴しましょう！

■　塩風呂の基本的な入浴方法

1.38度～39度くらいで、お風呂をためます。

2.20分ほど入浴します。

3.塩をしっかりと洗い流します

■　半身浴もおすすめ

ダイエットとして塩風呂に入りたいという方は、半身浴もおすすめです。発汗作用のある塩風呂で半身浴をすることで、より汗をかきます。是非、試してみてください。こちらも紹介したいと思います。

1.37度～38度くらいで、お湯をためます。

2.20分程度入浴します。塩風呂のお湯を体に擦り込むようにマッサージしていきます。

半身浴を長時間する際は、脱水症状にならないように、こまめに水分をとるように注意しましょう。

3-3.どのくらいの頻度で入浴して良いの？

塩風呂は、塩洗顔とは違い、毎日入浴しても良いといわれています。

ですが、お風呂に塩はあまり良くない為、サビてしまう可能性があります。サビを防ぐためにも、入浴後はしっかり洗い流す必要があります。

また、怪我をしているときの入浴は傷口にしみるので、塩風呂は良くないです。

このように手間があるため、週に2、3回の入浴という方も多くいます。