『神仙桑抹茶ゴールド』のニキビ・ダイエット効果を徹底検証！！

5.『神仙桑抹茶ゴールド』で妊娠計画中から葉酸対策を！

妊婦の葉酸不足は胎児に障害をもたらす恐れがあります。

特に妊娠の１カ月以上前から妊娠３か月までの間に母体に葉酸が欠乏した場合、胎児の神経管閉鎖障害のリスクが高まるとされています。

したがって、検査のために産婦人科を訪れるはるか前から葉酸対策を開始し、母体を最良の状態にしておく必要があります。

成人女性の葉酸の推奨量は１日あたり240μgですが、厚生労働省は特に妊娠計画中の女性に対して、1日に400μgの摂取を求めています。

ここで言う葉酸の成分量とはプテロイルモノグルタミン酸（添加物としての葉酸）のことで、食品に換算すると800μgとなります。

『神仙桑抹茶ゴールド』には１包３g中15.69μgの葉酸を含みますが、以下に葉酸を豊富に含む食品との組合せ例を紹介しますので、参考にして下さい。

※（）内右の数値は葉酸の量、単位はμgです。

①『神仙桑抹茶ゴールド』（３包：47.07） + 鶏レバー（50g：650） ＋ グリーンアスパラガス（３本60g：114） ＝　811.7μg

②『神仙桑抹茶ゴールド』（３包：47.07） ＋ 納豆（50ｇ：60） + 焼きのり（12切5枚2g：38） + ほうれん草（2株60g：126） +　かぼちゃ（4cm角2切：48） + 牛レバー（50g：500） = 819.07μg

③ 『神仙桑抹茶ゴールド』（３包：47.07） ＋ バナナ（L20cm230g可食部138ｇ：35.9） ＋ パパイア（1個250g：71.5） + ブロッコリー（2房50g：105） + レタス（80g：65） +　さつまいも（中1/2本100g：４９） + 豚レバー（50g：405） ＋ 調整豆乳（200g：62）= 840.47μg

※国立保健医療科学院のHP記載の成分表を参考に作成：http://www.niph.go.jp/soshiki/shogai/yousan/tsuuchi/sankousiryou1/beppyou/beppyou.htm

※上記の成分表には「レバーについてはビタミンA過剰の心配がある」との注意が付されています。

レバーは葉酸を多く含む食品のチャンピオンですが、一方、ビタミンAも豊富に含むため、レバーの多食はビタミンAの過剰による催奇形性の危険があります。

なお、葉酸の過剰摂取は発熱・じんましん・呼吸障害を起こすことがあるため、耐用上限量である1000μg（食品としては2000μg）を超過しないよう注意して下さい。