しこりニキビはどう治す？しこりニキビに効果的な３つの対処法とは

2.しこりニキビの原因とは

そもそもニキビはなぜできるのかということから説明していきます。ニキビは毛穴に皮脂などが詰まることで毛穴が塞がり塞がった毛穴が炎症をおこしニキビとなります。

さらにアクネ菌が繁殖することでニキビの状態が悪化して小さかったニキビが大きくなったりしこりニキビとして表れてしまうのです。

アクネ菌という菌は健康な人の肌にもいる常在細菌のことなので特別悪い菌ではありません。むしろ普段は私たちの肌を守る役目をしています。

ということは、しこりニキビは「ニキビの炎症が悪化した状態」を指すということが分かりますね。

2-1なぜ毛穴がつまるの？

なぜ毛穴って詰まってしまうのでしょうか？大抵の人は毎日お風呂に入り、一日一回は洗顔もするかと思います。ニキビがある肌は汚く見えてしまいがちで、「顔を洗ってないんじゃないの？」なんて心無いことを言われたりしたことがある人もいるかもしれませんね。ですが一概に顔を洗っていないからニキビができるとは言えませんので安心してくださいね。

毛穴は食生活の影響も受けやすいので脂っこいものを食べすぎたり、ファーストフードなどの外食で栄養が偏ったり、極端なダイエットなどによって体が栄養不足になると肌の保水力が低下したり水分と油分のバランスがうまく保てなくなったりもします。なので食生活ではバランスよく食べてビタミンや野菜、食物繊維を意識した食事がとれるといいですね。

他には、運動をあまりしない人はいい汗をかけないので体の中に毒素がたまったままの状態になることで肌のターンオーバーにも影響してくるようです。

後女性の方は生理前後でニキビができやすくなる方もいるかと思いますがそれはホルモンバランスが変化することで一時的にニキビができやすい状態になることもあります。このことから、誰でもちょっとしたことでニキビができるということが分かりますね。それだけ肌は敏感で様々な影響を受けやすいということです。

2-2新陳代謝の乱れが与える影響も？

新陳代謝という言葉はよくダイエットなどの話でも出てくるくらい世間に浸透した言葉ですね。「体の新陳代謝が悪いと痩せにくく太りやすい」なんて話も聞くくらい私たちの体にとって大きな影響をもたらしてくれる新陳代謝のお話です。

では新陳代謝がいいとどうなるのかという話から進めていきます。新陳代謝がいいと「痩せやすい」「汗をかきやすい」「血の巡りがよくなる」「老廃物を体に溜め込みにくい」と体には良い効果しかありませんね。それではどうやったら新陳代謝を今より良くすることができるのかというと、まずは体を温めることが大切です。

体は体温が１℃下がるごとに代謝がどんどん落ちていきます。どんどん代謝がおちていくとどうなるのかというと、皮膚にいい栄養が運ばれずに毒素が混じった血液が流れるので肌にいい栄養が届かず、ターンオーバーの乱れにもつながり目の下にクマができたり肌の血色がよくなかったりといい影響はあまりありませんよね。

逆に体温が上がることで代謝がよくなり汗をたくさんかいて、体の毒素を排出して血の巡りがぐんとよくなます。

テレビでもお風呂で半身浴をすると体にいいとか痩せやすくなるといった番組でも取り上げられるほど体を温めるということは体にとても良い効果があるのです。

他にも体を動かすことで新陳代謝はよくなりますので軽く散歩をしたり、ストレッチを取り入れてみるなど自分でも続けられそうな運動を取り入れてみて下さいね。

2-3水分と油分のバランスが大切

私たちの体に欠かせないのが水分です。

体の半分以上は水分だといわれていますが、いくら体の中に水分があっても肌がかさかさで粉吹きしちゃうなんて人も多いはずです。

特に寒い季節になると肌は乾燥しクリームを塗るのもひやっと冷たくていやになりますよね。

水分をあまりとらない人と水分をこまめにとる人とでは血の巡りがとる人に比べ悪くなります。血の巡りが悪くなるということは私たちの肌にいい栄養が届きにくくなり目の下にクマができたり顔色が悪く肌の色もくすみやすくなります。

結果、肌の水分と油分のバランスが崩れやすくなりますので温かい白湯やハチミツ生姜湯などを飲んで体を温めつつ水分補給ができるように心がけてみて下さいね。