あの有名人も実践したするめダイエットって！？その方法と効果について

いくらダイエットに成功したとしても、それと引き換えに体臭や口臭が悪化してしまうのはよく思わないですよね。

しかし、これは先ほどにもお話ししたように適度な量で実践すれば体臭や口臭には特に影響を及ぼすといったことはないでしょう。

６するめダイエットについての評価について

ここまでするめダイエットについて様々なことについてお話ししてきましたがいかがでしたでしょうか。

それではここで実際に「するめダイエット」を実践した方の評価を紹介していきます！

６.１するめダイエットについての高評価

するめダイエットは、日本人がやるべきダイエットだと思います。

 

噛むと言う事で、満腹感が必然と得られます。

 

これが食べ過ぎ防止につながるし、硬い物を噛むので自然と顎を使って小顔になる効果もあると思う。

 

人にはスルメ噛んでで小顔になったとは言いませんけど、「顔が小さくなった」と言われるようになりました。

これは自然とやったことがあります。

 

高校の頃に勉強の眠気覚ましとしてスルメを噛んでいました。

 

お蔭で顎が痛くなったりしましたね。

 

だけど、希望した大学に行けたので良かったと思います。

 

ダイエット効果についても、あったのではないかと思う。

このように実際にこのダイエットを実践された方の評価としては、ダイエットだけでなく顎を動かすことで脳に指令を出し、眠気を覚ますような効果も得られるということがわかりますね。

では逆に、このダイエットを実践した方の低評価はどうでしょう。

６.２するめダイエットについての低評価

するめを食べているだけじゃ痩せる事は出来ません。

 

ダイエット食材だけで痩せると言うのは、愚かなダイエットのような気もします。

 

一つの食材を食べ続けるのは、ブームになってからしばらくすると健康に悪いと指摘する人が必ず出ます。

 

それと、余分に食べる系統は中々効果が出ません。

 

するめダイエットですけど、毎日、食べる位では痩せませんね。

 

満腹中枢が全然刺激されません。

昔、するめを食べ過ぎて顎が痛くなった事があります。

 

その時から、顎がカコカコいったりおかしくなりました。

 

極端な事はするものではありませんね。

 

やり過ぎには気を付けてください。

このように、実際にこのダイエットを実践して成功しなかった方の評価としては満腹中枢を得ることができなかったことや、顎に悪影響を及ぼしてしまったといったことが挙げられます。

もしかすると、実際に実践して満腹中枢を得ることができなかった方のように、効果が表れるか表れないかということに関しては個人差があるのかもしれません。

７するめダイエットを効果的に実践するために

それでは最後に、このダイエットを効果的に実践するにあたってのポイントについてお話ししていきます。

このダイエット法できちんとした効果を得られるようになるには、一体どのようなことに気をつけなければいけないのでしょうか。

７.１するめのカロリーを理解しておく！

まずはするめのカロリーをきちんと理解しておくことです。

これはなぜかというと、もあしあなたが１日に摂取しようとしているカロリーが少ないのであれば、するめを食べる量も減らす必要が出てくるからです。

実は、するめというのはカロリーが高いのです。

一体どれくらいのカロリーがあるのかというと、１００gでおよそ３３０kcalなのです！

おそらくあなたが思っていた以上に多かったはずでしょう。

なので、食事制限をしているにしろしていないにしろ、きちんとするめのカロリーを理解した上で「するめダイエット」を行うことがポイントとなってきます。

７.２マヨネーズはつけてはいけない

おそらく今のお話の流れからするとわかるはずなのですが、するめダイエットをする際に気をつけなければいけないこととしてもう１つ挙げられるのが、マヨネーズをつけてはいけないということです。

これはおそらくあなたもご存知でしょう、マヨネーズはとてもカロリーが高いのです。

するめだけでもカロリーが高いのに、それにマヨネーズをつけてしまうとダイエットどころじゃなくなってしまいますよね。（笑）

なので、するめダイエットをする際はマヨネーズをつけないようにしましょう。

８まとめ

いかがでしたでしょうか。

このように、するめダイエットというのはとても手軽にできてかつダイエット効果だけでなく美容効果や健康促進効果をも得られることがわかりましたね！

特にこのダイエットでしか得ることのできない小顔効果に関しては、するめダイエットの１つの魅力といっても過言ではないでしょう。

もし今あなたがダイエットで悩んでいるなら、ぜひ一度この「するめダイエット」を実践してみてはいかがでしょうか！