あの有名人も実践したするめダイエットって！？その方法と効果について

というのも、このするめダイエットというのはちょっとした空腹の時に食べるだけなので、わざわざ運動をしたり断食をしたりといった、辛いものは１つもないのです！

２するめダイエットの効果は？

それではするめダイエットの効果についてお話ししていきます。

このようにするめダイエットは、手軽に手に入り簡単にダイエットができるということで注目を浴びていますが、実際のところこのダイエット法の効果というのは、一体どのようなものなのでしょうか。

２.１満腹感を得られる

まずは何と言っても「満腹感」を得られるということです。

これは一体なぜこのような効果を得られるのかというと、するめというのは固いものと柔らかいものがあります。

そしてこのするめダイエットで使用するするめというのは、固いものなのです。

これはどういうことなのかというと、固いするめというのは噛めば噛むほど満腹中枢を刺激することができるということです。

想像してみてください。

例えば何かを食べてダイエットを行う方法の中で、満腹中枢を刺激させることができる食べ物の代表的なものというのは主にバナナです。

しかしバナナの場合、どうしても食べやすいですよね。

それがするめの場合、きちんと噛まないと飲み込むことができないため、その噛んでいる時に満腹中枢が刺激されるということなのです！

つまり、満腹中枢が刺激されることで満腹感を得られるということですね。

２.２小顔効果も期待できるってホント！？

そしてこの「するめダイエット」を行うことで得られる効果の中でも、他のダイエットではなかなか得られることができないものがあります。

それは「小顔効果」です。

「なんでするめを食べるだけで小顔効果が得られるの？」

と思われた方もいるでしょう。

これはなぜかというと、するめというのは先ほどお話ししましたが固いのでよく噛んで食べないといけないですよね。

これが小顔効果につながるということなのですが、するめをよく噛むことで顔の筋肉を刺激することができます。

そしてするめを食べて顔の筋肉を刺激することで小顔効果を得られると同時に、顔のたるみを抑えることもできます。

するめを食べると小顔効果も得られるって、するめダイエットはダイエット効果だけでなく美容効果もあるのですね！

２.３コレステロールを下げる効果も？

そしてするめダイエットの効果はこのようにダイエット効果や美容効果だけではありません。

実は、健康を促進させるのにも効果的なのです。

というと、一体どのような効果であるのかということですよね。

これは、するめダイエットをすることで「コレステロール」を下げる効果が得られるということなのです。

するめの原料であるイカにはタウリンが豊富に含まれています。

このタウリンには、コレステロールを下げる働きを持っています。

なので、するめを食べるとコレステロールを下げることができるということです！

このように、するめダイエットを行うことで得られる効果というのはダイエット効果、美容効果、また健康促進など様々ということです。

３するめダイエットの方法について

するめダイエットには様々な効果があり、特徴としては他のダイエットではできないことがあるということがわかりましたね。

さて、それではここで「するめダイエット」の具体的な方法についてお話ししていきます！

３.１オススメは食事前！

まず、するめダイエットの方法として食事前に食べることがポイントとなってきます。

これは、このダイエット法の特徴や効果についてお話ししたことに繋がってくるのですが、食事前に食べることで暴飲暴食を防ぐことができるからです。

どれだけ「今日は食べ過ぎないようにしよう」と決めても、やはり食べ過ぎてしまって普段の目安摂取カロリーを上回ることってありますよね。

しかし、それを抑えるのがするめであるということなのです！

するめを食事の前に食べることで暴飲暴食を防いで、あなたが１日に摂取するカロリーの目安を上回らないようにするということですね。

またオススメのタイミングとしてもう１つ、間食としてするめを食べるということです。

間食というのも同じで、いくら間食だからといっても、食べ過ぎてしまうといったことはありますよね。

そこでするめを食べることで、余分な食事を抑えることができるということです。

３.２ただ食べるだけで良い！

このように、食事前に食べるのが良いだとか間食として食べるのがオススメだとかお話ししましたが、実際するめをどのように食べれば良いのか疑問に持っている方もいるはずです。