サウナスーツ 効果的に着用する方法やその効果また注意点等についてまとめました。

もちろんこれには賛否両論あるのですが、意外にも多くの専門家が話題に取り上げ物議を醸しているんです。もしこれが事実だったとすると何とも言えない気持ちになってしまいますね。サウナスーツって意外に高価なものですから「せっかく買ったのに効果がないなんてガッカリ…」と落胆してしまう人も多いでしょう。それに今までの努力は何だったのかとやりきれない思いにもなってしまいます。

⒍２体重の増減

ダイエットの時にほとんどの人が体重の増減を気に掛けていると思います。毎朝体重計に乗って記録を付けている人も多いでしょう。中には日々の増減で一喜一憂している人もいるかもしれません。ではまずサウナスーツを使用することでどれだけの体重を減らすことが出来るのか詳しく見ていきましょう。そもそもサウナスーツには以下の効果があると言われています。

・通気性を抑え体温を上昇させる
・発汗作用を促す
・血流を促し基礎代謝をアップさせる

この事を踏まえると凄くダイエットに効果的なように感じますね。実際サウナスーツを利用することによっての減量は極めて高い効果があります。プロボクサーは試合前の軽量のためにとてもストイックな減量をしています。その際は一気に体重を落とさないといけないのでサウナスーツを利用します。この事からも分かるように、すぐに体重を落とすためにはサウナスーツがとても効果的なんです。

この理由はひとつしかありません。サウナスーツを着ることによって「体内の水分を大量に放出」しているからなんです。私たちの体の約70％は水分で出来ていると言われていますので、とにかく水分を減らすことで体重も減らすことが出来ます。とあるボクサーの話によると、減量時はたった1週間で6kgも体重を落とすことが出来るんだそうです。この数字、私たち一般人からすると夢のような話ですよ。

しかしこれはサウナスーツを着て運動をして、更に水分や食事を一切摂取しないでいたためです。こんな事を私たちがすれば必ずや健康を害しますのでオススメは出来ません。ですがサウナスーツを着ることによって体重を落とすことが出来るのは確固たる事実といってよいでしょう。

⒍３消費カロリー

体重以外にもダイエット時に注目することがありますよね。それは消費カロリーです。そもそも人間が痩せるためには以下の事が鉄則になります。

・摂取カロリーよりも消費カロリーを多くする
・消費カロリーよりも摂取カロリーを少なくする

これは誰もがご存知のことですよね。その為に適度な運動や食事制限が必要になってきます。もちろん意識せずにこのことが出来れば苦労はしません。しかし甘い誘いや誘惑があるのも事実ですから、中々行動には移せませんよ。そこで多くの人はサウナスーツを着用するわけです。発汗を促す事によって消費カロリーを普段よりも増やそうという気持ちが働くからです。しかしここで問題があります。

汗をたくさんかくと消費カロリーが増えるのでしょうか？
もちろん体温が上昇し血流が促されるので基礎代謝のアップには繋がります。しかし果たしてそれだけでカロリーの消費を促進させることが出来るのか、これに関しては少々首を傾げてしまいます。

というのも、サウナスーツを1時間着用することで消費されるカロリーは約160kcalです。とても多くのカロリーを消費しているように感じますが、実は大したことではないんです。私たちが普通に歩いている時に消費されているカロリーは1時間当たり約190kcalとされていますので、なんと歩いているよりもサウナスーツの方が消費カロリーが少ないという衝撃的な事実が判明しました。

もちろん「歩かずにカロリー消費が出来るなら嬉しい事じゃないか」という意見もあると思います。しかし歩くと筋肉が鍛えられます。サウナスーツはカロリーを消費するだけで筋肉は鍛えられません。すなわち、消費カロリーにおいても基礎代謝のアップにおいても歩く方がはるかに効果的だという事です。ガッカリさせてしまったらすみません。しかしこれが確固たる事実。もちろんサウナスーツを着て運動するのであれば話は別です。

⒎サウナスーツ 効果的な着方とは？

⒎１サウナスーツ効果的な着方について？

そのまま素肌に着用されますと汗がはりついて気持ち悪かったり、滴り落ちたりして気になる可能性がございます。中には必ず下着等を着けた状態で、上はTシャツなど、下はレギンスなど、1枚何かを着用した上に着ていただくことをオススメします。 一般的な衣類でも問題はございませんが、 吸汗性や速乾性の高いものが特にオススメです。

⒏まとめ