ルイボスティーのスゴい効果って？おすすめルイボスティー5選！

SOD酵素は人間の体にも備わっていますが、年齢と共に徐々に減っていきます。その分は外部から補給しなければいけませんが、食事から摂るのはあまり簡単ではありません。

SOD酵素を含む食べ物としては、ルイボスの他には明日葉などがあります。SOD酵素を積極的に摂るには、ルイボスティーや明日葉の青汁を飲むのが効果的です。

肌のシミやしわといった老化現象や、さまざまな病気には活性酸素が関係しています。ルイボスティーのSOD様酵素は、活性酸素を強力な力で除去することで、老化や病気を予防してくれるのです。

2.3.フラボノイドがアレルギーに効く

ルイボスティーにはまた、豊富なフラボノイドが含まれています。フラボノイドとはポリフェノールの一種で、植物に含まれる色素や苦み成分を言います。

ルイボスのフラボノイドには、ケルセチン、ルチン、アスパラチン、イソオリエンチン、ルテオリンなどさまざまなものが含まれています。

特にアスパラチン、ノトファジンといったフラボノイドは珍しく、アスパラチンに関してはルイボス特有のものです。

これらのフラボノイドには抗酸化作用があり、さまざまな病気に効果的なのですが、アトピーやまた花粉症などのアレルギー症状にも、高い効果を発揮してくれます。

3.ルイボスティーの効果ってどんなもの？

さまざまな栄養成分をバランスよく、豊富に含んでいるルイボスティー。ではその効果はどんなものなのでしょうか。

ルイボスティーの持つ効果・効能について見ていきましょう。

3.1.おなかスッキリ　ダイエット効果

まず挙げられるのは、ダイエットに対する効果です。

ルイボスティーにSOD様酵素が含まれていることは、すでに触れました。このSOD様酵素が活性酸素を除去することも前に述べた通りですが、この働きがダイエットにも深く関係しているのです。

コレステロールは血液をドロドロにし、血流を悪くさせる犯人として知られていますが、全てのコレステロールが悪人なわけではありません。

コレステロールの中でも、LDL（悪玉）コレステロールと呼ばれるものが活性酸素と結びつくことによって、血管を詰まらす原因になるのです。

そこでSOD酵素が活性酸素を除去することにより、血液の詰まりをなくし血流を改善します。

すると血行が良くなることで、体温が上昇します。体温が上昇すると、基礎代謝が上がるのです。

基礎代謝とは、何もしなくても体が生命を維持するために消費するエネルギーのことで、基礎代謝が高いほど、痩せやすい体になります。

つまりSOD酵素の抗酸化作用によって血行を良くすることで、基礎代謝が上がり、痩せやすくなるのです。

また、ルイボスティーにはデトックス効果もありますから、体内の余分な水分を排出し、むくみ解消にも役立ちます。

3.2.抗酸化作用で美容にも良い

ルイボスティーのSOD酵素は、美容に対しても効果を発揮してくれます。

活性酸素は本来、体を紫外線やウィルスから守る免疫の役割を持っています。しかし数が増えすぎると、逆に自分の体を攻撃するようになるのです。

増えすぎた活性酸素は細胞を傷つけ、いろいろな害をもたらします。肌に関しても、シミやシワ、くすみなど老化の原因になってしまいます。

ここでルイボスティーの持つ抗酸化作用が活性酸素を取り除き、肌や髪への悪影響を減らしてくれるのです。

こうしてルイボスティーは、美容やアンチエイジングにも役立つというわけです。

3.3.コレステロールを抑え、生活習慣病予防にも

活性酸素とコレステロールの害については前に説明しましたが、こうした悪影響は動脈硬化の原因になり、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こしかねません。

活性酸素と結びついたLDLコレステロールは、血管壁にへばりついて血管を硬くし、血流を悪化させて血圧を上げます。これが動脈硬化の原因になるのです。

動脈硬化が進行すると血管はもろくなり、破裂しやすい状態になります。また心臓などに負担もかかり、最悪生命の危険にも発展します。

ルイボスティーのSOD様酵素は、活性酸素とコレステロールの害を抑え、生活習慣病を予防するのにも効果があるのです。

3.4.アトピー改善にも効果的

これについても以前に触れましたが、ルイボスティーはアトピーやアレルギーを改善するのにも効果的です。

アトピー性皮膚炎の原因はさまざまですが、ここにも活性酸素が関係しています。

アトピー性皮膚炎の人は、もともと活性酸素による皮膚への攻撃に弱いのですが、皮膚が炎症を起こすとさらに活性酸素が増えるのです。増えすぎた活性酸素はさらに皮膚を攻撃し、症状はさらに悪化してしまいます。

ルイボスティーの持つ抗酸化作用は、こうした悪循環を改善する効果があります。SOD様酵素に加え、フラボノイドにも強い抗酸化作用があるため、アトピーの症状を和らげてくれるのです。

また花粉症などのアレルギーにも、活性酸素が関係していますから、ルイボスティーは花粉症対策としても効果を発揮してくれます。

3.5.妊活にも　不妊改善効果

ルイボスティーはまた、妊活にとっても効果があると言われ、人気を集めています。

妊娠しにくくなる原因にもまた、活性酸素が絡んでいます。卵子や子宮の老化をもたらし、受精障害の原因になるのです。

そこでルイボスティーの持つ抗酸化作用が、卵子や子宮の老化を食い止め、妊娠率のアップに役立ってくれます。

さらに妊娠しやすくなるだけでなく、リラックス効果もあるので、妊活中の気分のイライラや落ち込みを抑える効果も見込めます。

また男性側にとっても、活性酸素は精子の老化の原因になりますから、妊活には男女ともにルイボスティーが効果を発揮してくれるというわけです。

4.ルイボスティーを効果的に飲む方法って？

強い抗酸化作用によって、いろいろな効果が期待できるルイボスティー。

では、その効果をより強く引き出すためには、どんなことが必要なのでしょうか？次はその点について見ていきましょう。

4.1.煮出して飲む

ルイボスティーは茶葉のものと、ティーバッグのものとに分かれます。便利なのはもちろん手軽なティーバッグの方ですが、効果を引き立たせたい場合は、どちらの場合も煮出して飲むことをおすすめします。

淹れ方は、ティーバッグの場合まずやかんに1ℓほどの水を沸かし、沸騰したところで弱火にして、ティーバッグ1包を入れます。

フタをあけたまま5分ほど煮出して火を止め、少し冷ましてから飲みましょう。

またルイボスティーは長く煮出すことでより効果が高まるので、余裕のある方は20分くらいかけて煮出すのも有効です。

茶葉から淹れる場合は、専用のティーポットを使うと便利ですが、ティーバッグに入れて上記のように煮出すとより効果が上がります。