リンゴ酢は女子の味方！ダイエットや美肌、健康に優れたマルチなお酢

まず直接顔に塗ることもできます。

手のひらに適量とり、顔全体に馴染ませます。

これが少し刺激が強いという方は、拭き取り化粧水にすると良いかもしれません。

湿らしたコットンに、りんご酢を含ませパッティングしてみましょう！

つけた直後は少し香りが気になりますが、すぐに飛んでしまうので大丈夫です。

ニキビやシミなど、ピンポイントケアでも良いですね。

１〜２週間で肌に変化が現れるでしょう。

りんご酢の化粧水は、オイリー肌、ニキビ肌、乾燥肌など、どの肌タイプにも使用できます。

乾燥肌の方はターンオーバー作用が、オイリー肌、ニキビ肌の方は殺菌作用が、それぞれ肌質改善効果をもたらします。

また、お風呂にリンゴ酢を入れると、毛穴汚れを落としたり、吹き出物の皮脂量を抑える効果があるので、肌のデトックスが期待できます。

4-2.リンゴ酢でヘアケア

肌も綺麗になるなら、髪も綺麗になりたい！

リンゴポルフェノールは肌細胞のサイクルが活発になると書きましたが、ヘアサイクルももちろん活発になります。

ポリフェノールを摂取することにより、頭皮の血流を活発にしてより健康な頭皮となり、丈夫な髪の毛が生えやすくなります。

ここではヘアケアというより、頭皮のケアが重要です。

そして、トリートメントやコンディショナーの代わりに、酢リンスというものがあり、酢酸の抗菌力・殺菌力によって雑菌の繁殖を抑え、フケやかゆみを防いで、頭皮を清潔に保ち、頭皮ニキビを治すことができます。

地肌環境を健康にし、育毛作用と頭皮の匂いを解消する健康効果が期待できます。

【酢リンスの作りかた】

１.洗面器に、小さじ１、２杯のリンゴ酢を入れる

２.洗面器いっぱいんいお湯を入れる

３.混ぜて完成

【酢リンスの仕方】

１.髪全体になじませる

２.残った酢リンスを全て頭から流し、頭皮につけおきする

３.約３分ほど放置し、頭皮、髪に成分を行き渡らせる

４.お湯で丁寧に洗い流し、終了

匂いは気にならないの？

という疑問もあるかと思いますが、リンゴ酢は普通のお酢よりフルーティなので香りも薄くなり、そこまで気になりません。

頭皮環境を整え健康で丈夫な美しいヘアを手に入れましょう。

5.リンゴ酢と黒酢はどちらが体臭抑制になる？

５−１体臭の原因はアンモニア

身体の体臭を気にしている方はたくさんいますよね。

女性なら誰でも気を使っているはず。

最近では、リンゴ酢や黒酢が体臭に効くことが判明しました。

汗臭い体臭は、体内から出るアンモニアが原因です。

アンモニアは乳酸の量が増加すると、一緒に増えてしまいます。

リンゴ酢や黒酢にはクエン酸が含まれています。そしてビタミンB１も豊富に含まれていて、クエン酸はこのビタミンB１がたくさん満たされた状態の時に、力を発揮します。

リンゴ酢や黒酢を摂取することで、クエン酸は乳酸を効率的に分解してくれるのです。

どちらがより効くか、というより、どちらとも体臭抑制になるドリンクなので、２つ掛け合わせたリンゴ黒酢が１番最強のドリンクだと言えます！！

直接塗る場合。

脇の匂いが気になる時、リンゴ酢をコットンに含ませ拭き取ります。

匂いの素となる細菌を殺菌してくれます。わきがにも効果的ですよ。

ただ、飲めば飲むほど体臭が消えるわけではないので、継続的に少しづつ飲み続け、臭いにくい身体を目指しましょう！

6.血糖抑制で睡眠トラブルを解決！

6-1.睡眠妨害しているのはジェットコースター血糖

毎日の睡眠は生活している上で、とっても重要ですね。

しかし現代では睡眠トラブルを抱えている人が多くいます。熟睡できない、しっかり寝たつもりが、起きれない、疲れが取れないなど。

明確な科学根拠はありませんが、寝る前にリンゴ酢を飲むと不眠症が改善されたという人が多いということがわかりました。

その睡眠トラブルの１つが、血糖値が急激に上がったり、下がったりするジェットコースター血糖。

寝るまえに糖分をとってしまうと、血糖値が上がります。