美顔ローラーならリファカラット！気持ちよく美肌へ導こう

5.リファカラットの評価は？

出典 |　買い物ジプシー　

顔にも体にも使える凡庸性の広さ、そして実感力から高い評価を受けているようです。リファカラットはフェイスラインの引き上げはもちろん、体に使えばセルライト撃退にもつながる美顔ローラーなんです。しかし、リファカラットの偽物が多数出まわっており、財務省から知的財産侵害物品として摘発されています。これらは、粗悪品であり美顔効果などありませんので注意しましょう。判別の付きづらい偽物が多数出まわっているので、購入する際は細心の注意が必要です。

あまりにも安い価格のものはまず疑うべきだと思いますよ。１万円台の商品は危険です。正規品を購入するならばやはり公式ページで手続きした方がよさそうですね。確実に正規品を手に入れることができます。

5-1.皮膚たるみを解消するには生活習慣も併せて解消！

コラーゲンやエラスチンの質を変化させる原因には、偏った食生活、睡眠不足、喫煙、過度の飲酒、摩擦などの強い刺激、紫外線の影響などがあります。その中でもお肌は、食べたものから出来ていると言っても過言ではありません。そのため、食生活の乱れなどで栄養不足になると、たるみの原因になります。

また、血行が悪くなると、お肌に酸素や栄養が行き届かなくなって、お肌の生産能力が低下します。他にも、タバコや睡眠不足も良くありません。外的な要因としては、紫外線が挙げられます。紫外線は、お肌の奥まで届き、コラーゲンやエラスチンを破壊してしまいます。

5-2.睡眠不足は出来るだけ避けよう

出典 |　あなたにちょうどいい、リズム｜Rhythm　

まずは、睡眠をしっかり取ることです。お肌は、寝ている間に、修復されます。肌のターンオーバーや成長ホルモンの分泌が一番高まる時間が22時～2時であることがわかっています。そのため、この時間にしっかり眠りにつけているとたるみを解消できる効果が高くなります。あまりにもお仕事が忙しいという方は、22時に寝るというのは難しいかもしれませんが、それでも0時までにはベッドに入るようにし寝る準備を整えましょう。それだけでも全然違いますよ。

もちろん、睡眠を妨げるカフェインは寝る前には厳禁ですよ！カフェインには交感神経を優位にし集中力を高める効果がありますが、それによって寝付きにくくもなってしまいます。カフェインの効果は7時間程度持続するのでコーヒーや紅茶を飲むのは午前中までにしておきましょう。夕方のおやつでコーヒーや紅茶を飲むと寝る直前ぐらいまでカフェインの効果があるのでどうしても寝つきが悪くなってしまいます。

スッと深い眠りについておかなければなりません。他にもありがちなのは、寝る前にスマートフォンやパソコンなどの強い光を浴びないこと。リラックスすることで、身体や脳を自然と眠るモードへ移行させましょう。

5-3.たるみに効く栄養素も同時に摂取しよう！

お肌の老化をストップさせるためには、化粧品に頼りきらず食生活を見直してみるのも大事です。必要なのは、ビタミンC、鉄分、タンパク質を多く含む食材を多く摂取するようにしましょう。特に鉄分はお肌のたるみに強く対抗してくれます！鉄分は特に成長期の男女で需要量が増加するので欠乏しないようにしっかりと摂取することが大事です。

また女性は月経により体外に血液とともに鉄分も流出してしまいます。また妊婦も胎児の成長や授乳に鉄分がその分多く必要となります。月経時の女性や妊婦も鉄分の不足には注意が必要です。それいがいでもひどい出血を伴うけがや消化管内の潰瘍やポリープによる出血も鉄欠乏の一因となります。こうした方は鉄分をしっかりととるとともにもともとの原因であるけがや病気を治すことも大事です。

■　ビタミンCを含む食べ物

パプリカ、芽キャベツ、水菜、ブロッコリー、海苔、赤ピーマンなどなど。

■　鉄分を含む食べ物

煮干し、干しエビ、しじみ、あさり、牛レバーなどなど。

■　タンパク質

納豆、鶏むね肉、豆乳、かつおなどなど。

タンパク質は、筋肉・骨・血液の材料となる重要な栄養素です。身近な食材から取るようにしましょう。コラーゲンは、身体全体のタンパク質量の約30％を占めるタンパク質の一種で、細胞同士を繋げる土台のような役割を持っています。絶えず分解と合成を行い、新しいコラーゲンを作り出しているのですが、単体では合成も分解もできません。そこで、一緒に取って欲しいのがビタミンCや鉄分になるんです。

5-4.活性酸素をなるべく除去

顔のたるみの内的要因となる事の一つに、活性酸素があります。これは、呼吸で体内に入った酸素が、食事で摂取した栄養素と結びつき、エネルギーを生み出す時に、同時に生み出されるものです。活性酸素は細菌やウイルスを攻撃する免疫機能を担っていて本来体に必要なものですが、その量が増えすぎると正常な細胞にも攻撃し始めます。そのため活性酸素除去酵素が増えすぎた活性酸素を除去する働きを担います。鉄は活性酸素除去酵素であるカタラーゼやスーパーオキシドジスムターゼの構成成分としてその働きに関与します。

この他、紫外線によって肌がストレスを感じた場合等にも発生します。この活性酸素が発生すると、周辺の細胞を酸化させていく事になります。細胞が酸化すると老化し、肌はたるみやしわが出来やすい状態になってしまいます。ですから、いつまでも若々しくいたい、顔のたるみを予防したいと考えた場合、この活性酸素を発生させないようにする事が有効です。体がエネルギーを作る際に発生するものは、防ぐ事が出来ませんが、紫外線等のストレスは軽減させてく事が出来るんですね。

5-5.表情筋を鍛えるのも忘れずに！

出典 |　アメーバニュース – Ameba　

顔も運動を怠れば、筋肉組織が薄くなって衰えるのが当然です。すると、表情をつくる筋肉である「表情筋」のすぐ上にある脂肪は支えをはずされたような状態になってしまいます。さらに、年齢と共に皮膚も衰えてくるので、顔の脂肪は重力の影響とあいまって下に下がりやすくなってしまうんです。このようにして、顔のたるみは起こります。顔の皮膚の下にある筋肉や脂肪は、年齢と共に減っていき、それと同時に、肌の弾力性も失われて、皮下組織との間にすき間ができてきます。これは自然現象で避けようのないことです。

顔のたるみやほうれい線が出来てしまう最大の原因は、顔の筋肉の衰え。筋肉は使わないでいると、細く薄くなってしまいます。つまり、顔の筋肉を鍛えれば、確実にリフトアップされ、顔のたるみが解消できます。顔には約50種類もの筋肉が存在しており、表皮や脂肪を支える大事な筋肉なんです。 顔の筋肉は、他の筋肉と比べて、非常に薄く繊細であるがゆえに、効果も出やすいと言われています。だからこそ、『リファカラット』は非常にオススメの美顔ローラーと言えます。