自分の記録をしっかり見ていれば自ずと痩せていく自分に期待が持てるようになるんです。預金通帳にお金が溜まっていくのを見る方は、どんどんお金が溜まっていきますよね？それと同じと言っても過言ではありません。
4.実際にやり方を確認してみよう！
さぁ実際にレコーディングダイエットをやってみましょう！
そのやり方は食べた物を記入するだけ。それだけなんです！それにプラスして、カロリーや体重を記入すれば、さらにダイエット効果が高まるんです。
レコーディングダイエットを始めてしばらくはあまり効果は現れません。徐々に効果が期待できるダイエット方法なので、3ヶ月以上しっかりと記入し続けましょう。効果は人によって違いますが、1ヶ月から3ヶ月続けていけば少しずつ変化が見られるかもしれません。
記入をし続ける際に、1日の摂取カロリーを1500kcalに抑えることを心がけるとさらにダイエット効果が期待できるので是非試してみてくださいね！
5.レコーディングダイエットはどうやって記録するの？
5-1.ノートでこまめに！
記入するのは分かったけどどうやって記録していくの？と感じた方にオススメの記録方法をご紹介します。
まずはオーソドックスのノートに記録していく方法です。ノートに記入する理由は、自分でしっかり書いている感があるということです。自分らしい記録のつけ方ができるので、レコーディングがわかりやすく確認することができますよ！
5-2.手帳も分かりやすい！
また手帳に記入するのも分かりやすいでしょう。手帳は日付ごとになっているので、いちいち自分で日付を書いていくのが無理という方には、ノートより手帳に記入することがオススメです。
ただもともと使っている手帳に記入するのはあまりオススメできません。いろんな内容が書いていると、書くスペースが取れなくなってしまうので、是非1日の食事を記入することができるぐらい大きさの手帳をお使いください。
5-3.自分の成果を見せつける！ブログもオススメ！
ノートや手帳に記入するのも良い方法ですが、パソコンで記入するのも良い記入方法です。その記入する方法をブログで公開することで、ダイエットをしていると自分に言い聞かすことができるので、ブログは本当にオススメ！
せっかくダイエットを頑張っているなら、自分の頑張っている成果をブログで見せつけてみませんか？コメントなどがもらえるようになったら、とっても張り合いがあって頑張れますよ！
6.これさえあれば大丈夫！厳選したアプリをご紹介！
6-1.【レコダイエット】で毎日カロリーを記録しよう
ノートや手帳、ブログなどの方法でレコーディングダイエットがあります。しかし近年はレコーディングダイエットはアプリで済ましているという方も多くいらっしゃいます。今回はそんなレコーディングダイエットに最適なアプリを3選ご紹介させていただきます。
まずご紹介するアプリは【レコダイエット】です。このアプリはアンドロイドのみのアプリですが、身長や体重、目標体重をあらかじめ設定しておくと、今のBMIや目標体重までが分かるんです。
ダイエットをもっと頑張りたいと思えるようになるアプリなので是非使ってみてはいかがでしょうか？
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