レコーディングダイエットで食事管理を徹底しよう！オススメのアプリ3選で完璧ダイエット！

みなさんはいつもどのぐらい食べたか記録していることはありますか？意外と食べていないようでたくさん食べてしまっているのが現実なんです。

その積み重ねが実は太る原因になっていて、気づけばもう元に戻らないほどの体になっていることも！そんな恐ろしいこともあるダイエット方法で解決できますよ！その方法が【レコーディングダイエット】です。

レコーディングダイエットってなに？と思う方も多くいらっしゃると思います。この方法はただ自分が食べたものを記録するだけの方法です。これがダイエットになるの？なんて思う方、実際に試してみましょう！

今回はレコーディングダイエットのメリットややり方、記録方法からレコーディグダイエットに最適なアプリをご紹介します。是非みなさんも試してみくださいね！

目次

1. レコーディングダイエットを始めよう！
2. レコーディングダイエットってなに？
   2-1.食べた物を記録する方法
   2-2.岡田斗司夫さんが提唱したダイエット方法
   2-3.なんと55kgも痩せた！
3. レコーディングダイエットの効果を知ろう！
   3-1.カロリー計算が可能になる
   3-2.ダイエット意識が高まる
   3-3.体型を維持することができる
   3-4.食べすぎることがなくなる
4. 実際にやり方を確認してみよう！
5. レコーディングダイエットはどうやって記録するの？
   5-1.ノートでこまめに！
   5-2.手帳も分かりやすい！
   5-3.自分の成果を見せつける！ブログもオススメ！
6. これさえあれば大丈夫！厳選したアプリをご紹介！
   6-1.【レコダイエット】で毎日カロリーを記録しよう
   6-2.【楽々カロリー】はとっても分かりやすい
   6-3.【カロリーノート】は円グラフで分かりやすく表示してくれる！
7. レコーディングダイエットって実際どんななの？
8. まとめ

1.レコーディングダイエットを始めよう！

いつもダイエットを始めてもすぐ失敗してやめちゃうという方はいらっしゃいますか？きっとそんな方にもオススメのダイエット方法があります。それがレコーディングダイエットです。

レコーディングダイエットは今までみなさんが行ってきた過度な運動を行うダイエット方法や我慢を貫く食事制限のダイエット方法ではありません。なんと自分が食べてきた食事や飲み物をしっかり記入するだけ！

そんなダイエット方法で本当にダイエット効果なんてあるの？とにわかには信じがたいダイエット方法ですが、実際にダイエットが成功したという方も本当に多くいらっしゃいます。

そんなレコーディングダイエットの詳しい内容から、期待できる効果ややり方、さらには記入方法、実際に行った方の口コミを余すことなくお伝えします！みなさんも是非自分の食べたものを記入してダイエットを行ってみませんか？

2.レコーディングダイエットってなに？

2-1.食べた物を記録する方法

そもそもレコーディングダイエットってどんなダイエット方法なの？という方もいらっしゃると思います。ダイエットに詳しい方は一度ぐらいは耳にしたことがあるダイエット方法だと思いますが、なかなか手が進まないダイエット方法ですよね。

そんなレコーディングダイエットの方法は、本当に簡単で基本的にはただ食べた食べ物、飲み物を記入するだけのダイエット方法です。一体どうして何を記入するだけでダイエットに結びつくの？と思う方もいらっしゃると思います。

その理由は自分で今まで食べてきたものを目の当たりにした時に、意識的に食べすぎだとすれば抑えることができるから。太る要因を削除することができるだけで、こんなにもダイエット効果に繋がるのかと感じるかもしません。