ポップコーンダイエットでセレブ並みの健康美！3つの注目栄養素が鍵

最初に紙袋にポップコーンの豆を入れる際には、紙袋をこんもりさせてポップコーンが膨らみやすくスペースを作ってあげるのも上手にポップコーンを仕上げるコツともいわれています。ほんの少しだけ塩をふるなり、ブラックペッパーをふるのもありのようです。

4-3.なるべく自宅でポップコーンを作るようにする

ポップコーンダイエットをする際には、高カロリーのものが多い市販のポップコーンを食べるよりも、自宅でポップコーンを作って食べるほうが成功しやすいといわれています。

ポップコーンダイエットを本格的にやりたいという方は、大手通販サイトなどでも業務用のポップコーン豆が1Kg単位で販売しているため、お得にご購入できるのも嬉しいです。

ポップコーン専用の機械を買うこともなくフライパンで出来てしまうのでとても簡単です。必要なのは、ポップコーンの豆とフライパンとオリーブオイルです。オリーブオイルは、美容にもおすすめなのでサラダ油ではなく、なるべくオリーブオイルを使うようにしましょう。

「フライパンで簡単ポップコーンの作り方」…

1.まずフライパンを温めたら、オリーブオイルをしいてポップコーンの豆も入れます。

2.次にフライパンに蓋をするとポップコーンの豆がはじけていき、はじける音が聞こえなくなったらポップコーンの出来上がりです。

フライパンに関しては、ポップコーンが膨らんでこぼれないように、こんもりしたタイプのフライパンを用意するといいでしょう。浅いフライパンしかないというかたは、鍋を使って同じような工程で作っていけば美味しくポップコーンが出来上がります。

4-4.辛いものが大丈夫なかたは唐辛子を添えるのも隠しワザ

ポップコーンダイエットのために、ポップコーンを自宅で作ったら、カプサイシン効果を狙って唐辛子パウダーを少量かけることも隠しワザのようです。唐辛子に含まれるカプサイシンには、脂肪を分解してくれる効果があり代謝UP効果も期待できます。

4-5.ポップコーンを食べる時の飲み物にも注意

ポップコーンを食べる時の飲み物にも注意が必要です。ポップコーンダイエットをしているのに、ポップコーンを食べる時の飲み物が清涼飲料水やジュースなどでは意味がなくなってしまうといわれています。

ポップコーンは満腹感を得やすい効果がありますが、そこに更に便乗して炭酸水をポップコーンのお共に飲むことで更なる満腹感を得られるともいわれています。

5.まとめ

ポップコーンダイエットは、食物繊維をはじめ、美容に欠かせないポリフェノールやビタミンが豊富に入ったトウモロコシを原料としているのもありストレスもあまりなくダイエットを進めることができるでしょう。

ポップコーンを食べるときには、味付けも薄味にしてなるべく市販よりも自宅で作るようにするのもポップコーンダイエット成功のコツともいわれています。是非、この機会にポップコーンダイエットにトライしてみて、間食もしくは食事の置き換えにしてダイエットを楽しんでみてはいかがでしょう。