えごま油がニキビに効果ありって本当？その謎を徹底解明！

3　えごま油を使ったニキビ改善方法とは？

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3-1　1日スプーン1杯飲めばそれでOK

このようにニキビ改善に効果のあるえごま油ですが、その使い方は簡単です。毎日大さじ1杯を、寝る前に飲むだけです。寝る前と言っても、腸が活発に動くのが夜の10時から夜中の2時までなので、それまでに飲みましょう。そして食事はいつも通りでOK。たったこれだけです。

「油」をそのまま飲むことに抵抗がある人もいるかもしれませんが、基本的にはクルミのような、木の実を生でかじった時の生っぽい青っぽさがありますが、気にするほどではなく、だいたいの人は思ったよりサッパリしているという感想を持つ程度です。

それでもどうしても気になるようであれば、ドレッシングの代わりにサラダにかけるとか、ヨーグルト、コーヒー、味噌汁などに入れても大丈夫です。

ただし、えごま油のオメガ3は熱を与えると壊れてしまい効果がなくなるので、料理油の代わりにしてこれで炒め物をしたりするのは止めましょう。またえごま油自体非常に酸化しやすいので保管場所にも注意してください。普通に食器棚などに保存しておくとすぐにダメになります。冷暗所あるいは冷蔵庫での保管が必須です。

3-2　肌に塗るのは絶対的にNG

このように書いてくると、えごま油をクリームなどの感覚で肌に塗ってしまいたくなりますが、えごま油は今書いたように非常に酸化しやすい油です。ですので、それを肌に塗ってしまうと肌の上ですぐに酸化し、それが肌表面の皮脂や毛穴の皮脂を酸化させてしまうので、美肌どころか、かえって老化やもちろんニキビの原因になります。

ですので、肌に塗るのは絶対にやめましょう。