骨盤ベルトのダイエット効果は？骨盤矯正で代謝やリンパを改善していこう！

もちろん良い影響ではなく悪い影響です。

いろいろな部分にゆがみが生じて、血行が悪くなることで、リンパの流れを悪くして、老廃物の排出の邪魔をしてしまいます。

結果として、代謝も悪くなり、脂肪をためこみダイエットをしても一向に痩せない体になっていることになります。

こんな体であれば、骨盤ベルトなんて何の意味も成さずそう簡単にはダイエットにはつながらないでしょう。

7.2 猫背も骨盤にはよくない

姿勢において最近注目されているのが、猫背です。

猫背はなかなかダイエットにつながらない原因の1つに考えられています。

そして、特に背中が痩せれない人に多い傾向であり、そこそこ痩せている人が今一歩のところで理想にとどかず断念してしまうのも、この猫背が原因のようです。

知らぬ間に背中が丸まって生活している人は、脂肪が落ちない要因を自ら作ってしまっていることになります。

そして、猫背のせいで痩せてもあまり効果がなく、太って見えるようにもしているのです。

猫背は、背中の筋肉が衰えており、エネルギーを消費しないのでそのまま脂肪が落ちないので、ダイエットのための筋トレなどの影響もでにくいのです。

また、筋肉が衰えてくると、その猫背の状態が楽になってしまって、そのままの姿勢でいたくなり、一向に改善しないのです。

早い段階で、背筋を伸ばすように矯正して行きましょう。

特に、デスクワークの仕事をしている方は、圧倒的に猫背になる可能性が高いので注意が必要です。

7.3 反り腰もダメ

猫背もダメなりゃ、同じように反り腰もダメなんです。

反り腰になると、重心が後ろにあることになり、腰に負担がかかってしまうので、結果として骨盤は歪みます。

さらに腰痛の人にも負担はかかることでしょう。

何より反り腰そのものを放っておくと、腰痛になる場合もあります。

その他にも、股関節痛になったり、坐骨神経痛や肩こりなどの原因にもなる場合があり、どの症状も骨盤の歪みを悪化させますし、骨盤の歪みからも引き起こされます。

デスクワークをする場合には、背筋をしっかり伸ばして、お腹に力を入れて生活しましょう。

お腹に力を入れて姿勢を正すことで、腰に負担をかけずバランスを保てます。

そうすることで、反り腰になる可能性も低くなると考えられます。

また、座ってる時以外の立っているときも背筋を伸ばすことが大切です。

8.骨盤ベルトのデメリットも知っておこう

8.1 効果はあまり長くない

骨盤ベルトで骨盤を矯正し、身体の歪みなども矯正されるのが、せいぜい数10分であるという報告もあります。

骨盤ベルトをつけると一見骨盤が安定するように感じますし、見えます。

骨盤ベルトは、静の状態は安定している方なのですが、動の状態は安定していないともいわれています。

なぜなら、制限されてしまっているからです。

そのため、骨盤ベルトを装着後に外しても、運動を普段からする人の場合には、すぐに効果がなくなってしまう場合があるようです。

もちろん、あまり動かない人には骨盤ベルトは効果的でしょう。

特に産後などの場合には意味があるといわれています。

8.2 筋肉が弱くなる！？

骨盤ベルトはせっかく骨盤を矯正しているにもかかわらず、逆に筋肉を弱くしてしまっている場合があると考えられてもいます。

これはいろいろなケースが考えられますが、まずは骨盤ベルトにより、制限された状態で運動や生活をしているので筋肉が弱くなる場合があること。

さらには付け方が悪いせいで筋肉が弱くなる可能性です。

でも筋肉が弱くなると何で困るかは、わかりますか？

そうなんです、筋肉が弱くなると代謝も悪くなりますし、脂肪を燃焼できなくなるので太ってしまうことにつながるのです。

特に骨盤や股関節周りは、体幹が弱くなりますのでダイエットの邪魔になります。

8.3 腰痛が悪化する人もいる

骨盤ベルトで腰痛が悪化してしまう人も逆に多いといわれています。

理由としては先にも述べましたが、数10分で効果がなくなることで、元の状態に戻ってしまい、逆に悪化してしまうこと。

こうなってくると骨盤ベルトが悪いのではなくて、付け方や骨盤ベルトの選び方が悪いことになってきます。

9.まとめ

骨盤ベルトは、あくまで骨盤の状態を整えることで、体を正しい姿勢に保つものです。

そのため骨盤ベルト＝痩せられる・ダイエット成功というスーパーアイテムなわけではなく、強いていえば、ダイエットのための準備段階、ダイエットのための正しい姿勢、ダイエットのための体質改善などといった方がよいかもしれません。

まずは、骨盤ベルトだけにこだわらず、姿勢を正し、猫背や反り腰を改善し、本来あるべき骨盤の位置、股関節の柔らかさを保ちつつ、日々生活していきます。

そうすることでダイエットを成功するための体の準備ができることになります。

その後、いろいろなダイエットに向けての運動や食生活を続けていければ、はじめてダイエット成功がみえてくるでしょう。

もしかしたら、そもそも太ってた理由や痩せられなかった理由が、骨盤の歪みだけだったとしたら、骨盤の歪み矯正だけでも痩せられるかもしれません。

骨盤ベルトはこういった、初歩の段階や準備段階ために役立つ矯正器具ですので、ゴールを見据えて、しっかりと正しく使っていきましょう。