パスタダイエットの口コミや正しい方法またその効果等についてまとめました。

特に野菜やきのこがメインのパスタソースはその分、食物繊維が豊富になっています。脂肪の吸収を抑えるためにもなるべく食物繊維が多い具材を選んでおきましょう。具体的なソース名で言うと以下の様なパスタソースが、ダイエットではオススメです。

・ペペロンチーノ
・ペスカトーレ
・ボンゴレ
・トマトソース

④よく噛んで食べる

これはパスタでのダイエットに限りませんが食べる時には、なるべく多く噛んでゆっくりと食べるようにしましょう。噛む回数が多くなるほど、脳の満腹中枢を刺激し満腹感も早く得る事ができます。また、しっかりと噛み砕くことでパスタを消化するのにも、負担が少なくなり内臓で栄養素をしっかりと吸収できるようになります。

⒊パスタダイエットの口コミは？

⒊１パスタダイエットの口コミ

ここでは、パスタダイエットの口コミについてご紹介いたします。是非とも実践者の声をご参考にしてみてください。

口コミ１　２０代女性
大好きなパスタを食べながらダイエットができるというのは理想的です。糖質制限ダイエットが流行っていますが、私は低血糖になってふらついてしまいました。しっかり炭水化物を取って、カロリーや運動に気を付けて健康的にダイエットをしています。鉄分などのミネラルをしっかり摂れるので健康面を気にせずにダイエットをして仕事にも集中できるのが嬉しいです。

口コミ２　２０代女性
パスタダイエットなんて、時代の波と逆行している気がしました。でも、やっぱり食べないとダイエット中は頭がボーっとしたりして仕事に集中できません。甘いものの間食はやめて食べる量を気にしながら、肉と野菜を豊富に食べているので、マイナス3キロを達成しました。

口コミ３　４０代女性
パスタはつい、美味しくて食べ過ぎてしまうのでパスタダイエットをしたら逆に太ってしまいました。よくマラソン選手が食べると聞いたことがありますが、パスタは良質なエネルギーになるんですね。ジョギングなどの運動が好きな方にはお勧めしたいですが、私には無理でした。

口コミ４　３０代女性
パスタダイエットを始めたら、グルテン中毒になってしまいました。パスタやパン、麺類が食べたくて仕方ありません。グルテンフリーダイエットというのが流行るくらいですから、パスタダイエットって微妙だと感じました。

引用元：http://8realdiet-kutikomikouka.com

⒋パスタダイエットのおすすめレシピ

⒋１ダイエット白滝パスタ

超簡単なダイエットパスタメニューです。是非ともチャレンジしてみて下さい。

【材料】
・白滝：1袋
・お好きなパスタソースお好きなだけ

【作り方】
①しらたきは、好みの食べやすい長さに切り、耐熱容器に入れレンジで500W３分火を通して臭みをぬき、水気を切っておく。
②フライパンで1のしらたきをから煎りしチリチリっという音がしてきたらパスタソースを加え、全体を合わせ、お皿に盛りつけたら完成です。

⒋２しらたき和風パスタ

和風のパスタが食べたいのならこちらがおすすめです。ダイエット中には特にこのパスタがお腹をいっぱいにしてくれるでしょう。
【材料 （１人分）】
・しらたき：100ｇ
・シーチキン缶（ノンオイル）：1個
・焼き海苔：1/4枚
・大葉：２枚
・めんつゆ：大さじ２
・黒こしょう：少々

【作り方】
①水切りし、半分に切ったしらたきにめんつゆ（大さじ１）を加えてをフライパンで水気がなくなるまでから煎りする。
②火を切り、１にシーチキン、めんつゆ（大さじ１）、黒コショウを入れ、全体にからめる。
③器に盛り、刻んだ海苔と大葉をトッピングする。

⒋３たらこパスタ

ダイエットパスタの中では一番のおすすめメニューです。お子様にも大人気のメニューですので是非ともチャレンジしてみて下さい。
【材料 （1人前）】
・パスタ：50g
・白滝1袋：180ｇぐらい
・塩：ひとつまみ
・バターまたわマーガリン：大さじ1ぐらい
・薄力粉：大さじ1.5ぐらい
・牛乳：100cc
・顆粒コンソメ：小さじ1ぐらい
・塩コショウ」少々
・ミックスチーズやピザ用チーズ：15ｇまたわ適当にパラパラと
・たらこ：1ふさ適量
・粉チーズ：好みで

【作り方】
①フライパンにパスタが隠れるぐらいの水を沸かし塩少々、沸騰したらパスタをバキバキっと半分に折って投入！
②4分ほどしたら白滝も入れ。
③パスタの茹で時間標準の2-3分前でザルにあけときます。バターをとかし小麦粉をまぜ牛乳を加えダマダマがなくなりとろみがつくまでまぜます。
④コンソメ、塩コショウであじを整えます
⑤ザルにあけたパスタ白滝とチーズをまぜ、たらこをいれさっとあえたら完成。

⒌まとめ

ここまで、パスタダイエットの効果や正しい方法また、口コミ等について解説してきました、これからダイエットに取り組もうとお考えの方は是非ともパスタダイエットを試してみて下さい。また、パスタのレパートリーの方もここでご紹介した以外にも様々なものがありますので、そちらも作ってみてくださいね。最後に、この記事が少しでも読者のご参考になりましたら幸いです。