パイナップルの効果や効能またダイエット方法やその口コミ等についてまとめました。

【その他注意点】
減量ペースは1ヶ月5％以内にしましょう。5％を超えると体が停滞期に入る可能性が高く、減量がしにくい状態になってしまいます。

停滞期に入ってしまったと感じても、急にダイエットを止めない方が良いでしょう。停滞期にダイエットを止めてしまうと、代謝が落ちてしまってるので、高い確率でリバウンドしてしまいます。

舌の痛み以外の症状が出る場合は食物アレルギーの場合も。気になる方は注意が必要です。

⒉パイナップルダイエットの効果について

⒉１食べ合わせ理論による消化吸収の改善

食べ合わせ理論というと少し硬いですが、一言でいえば、「タンパク質と炭水化物を一緒に摂取しない」こと。これは、ビバリーヒルズダイエットで提唱された考え方のひとつです。

なぜかというと、タンパク質と炭水化物を消化する酵素の種類が違うため、それらを併せて摂ると上手く消化されず、腸内に長く留まってしまうため。腸内の残留物はやがて老廃物になり、腸内環境を悪化させると考えられています。

パイナップルには消化酵素が含まれているため、後で述べるように食事内容に少し気を使ってパイナップルを摂ると、消化吸収を効率よくおこなえるようになるんです。

⒉２酵素が脂肪を燃焼させる

外から消化酵素を補うと、食品の消化吸収が促されるだけでなく、体内の代謝酵素の減少をおさえます。代謝酵素はその名のとおり、ダイエットの要となる「代謝」に関わる酵素。この酵素の減少がおさえられるわけですから、代謝の維持に役立ちます。体内の脂肪を燃焼させたり、脂肪が溜まらないように手助けしてくれるんです。

⒉３糖質を分解する

低糖質ダイエットを試している人も多いと思いますが、じつは糖質を代謝するためには、あるビタミンが欠かせないといわれます。それはビタミンB1です。糖質はいくつかの過程を経てエネルギーになりますが、その過程のなかでビタミンB1を必要とします。

ビタミンB1が体内に足りないと、糖質はエネルギーにならず、糖質を消費できません。消費されなかった糖質は、脂肪に変わって体内に溜まってしまうんです。

パイナップルはビタミンB1を多く含んでおり、日常的に摂ることで、ビタミンB1の不足を防げます。糖質が適切に分解されるので、脂肪の蓄積をおさえることが期待できるんです。

⒉４食物繊維で便秘を防ぐ

パイナップルに含まれる食物繊維は、水溶性（水に溶けやすい性質）です。水溶性食物繊維は胃のなかでゲル状になり、糖質を吸着して体外に排出する作用があります。また、腸内で便が硬くなるのを防ぐ作用もあるので、お通じもよくしてくれたり、腸内環境を整える効果も望めます。

⒊パイナップルダイエットの口コミは？

⒊１パイナップルダイエットの評価・評判

ここでは、パイナップルダイエットの口コミについてまとめています。様々な意見がありますので、是非ともご参考にしてみてください。

私は朝にパイナップルのみを食べるダイエットで全く食事制限をせずに、始めた日から毎日0.5kgずつくらい減りました！！！パイナップルは腹もちが良かったので、空腹を感じることはありませんでした。少しお菓子を食べてしまったりしても、体重が減っていたので、夏にはオススメのダイエットです！！！

パイナップルは買ってきてすぐ食べないとどんどんダメになっていくだけです。糖度はあがりません。 安いおいしくないパイナップル買ってしていたらパイナップル見るのが嫌になってしまいました。 ですのでおいしいパイナップルを買って食べないと続きませんね。

私は、1ヶ月やりました。正確に実行すれば、確実に痩せます。ちなみに私は、5キロ減量出来ました。私の場合暑い夏に実行したので、フルーツを主体としたダイエットでも成功しました。冬には、寒くて向かないかも・・・。

引用元：https://sportsclub.nifty.com/ft_diet/0408060043/kuchikomi/

⒋パイナップルダイエットのおすすめメニュー

⒋１パイナップルケーキ

ダイエット時のおやつやお子さんへのおやつにもおすすめのケーキです。
【材料】
・イエローケーキボックス：1箱
■ ウィップド クリームチーズ
■ クリーム材料
・クールウィップ：1個
・Jelloミックス バニラ：1個
・ミルクケーキとJello用箱通り
・トッピング用パイナップルクラッシュ：1個