ダイエットにおすすめ！！簡単ですぐに痩せられる４つのやり方

それは絶対間違いです。

一番初めに言ったようにダイエットとは

体重を落とすことで「自己証明」を行う事です。

計画を立て、実行し成功すると言うステップは簡単には出来ません。

それを成し遂げると言う事は、素晴らしい事です。

決して隠れてやることでもありません。

ダイエットをしようと決心したら、それを多くの人に「宣言」しましょう。

プレッシャーにもなりますが、逆に成功への原動力ともなります。

家族と同居の方は、家族の協力も不可欠なので

一番最初に宣言する相手になります。

７、まとめ

７－１生活習慣の見直しをしよう

おススメダイエットを４つご紹介しました。

１つ１つ方法は違いますが、根底にあるものは同じです。

それはダイエットをきっかけに、それまでの生活習慣を見直すことです。

悪いところは改め、不足しているところは加えます。

で良い生活習慣とは何を指すのでしょうか。

それは「食事」「運動」「睡眠」がバランスよく摂れている状態をいいます。

これが維持できていれば「ダイエットをすべき状況」にはなりません。

何処かが、あるいは全部が崩れ悪い生活習慣に陥っていることが原因です。

一番無頓着になりがちなのが「睡眠」です。

出来れば決まった時間に就寝し、決まった時間に起床するようにしましょう。

人には「体内時計」と言うものがあり、そのリズムに沿って生活すれば

生活習慣病のリスクも軽減できるとされています。

睡眠時間は７～８時間が理想とされています。

余談ですが陸上の金メダリストウサイン・ボルト選手は

毎日必ず８時間睡眠を取るそうです。

彼にとっては睡眠もトレーニングの一環らしいです。

ダイエットをきっかけに一度ご自分の生活習慣をちゃんと見直しましょう。

そうすることでダイエット自体の方向性もわかり、成功しやすくなります。

７－２最後にひとこと

よくダイエットは成功したものの、しばらくすると元に戻ってしまう。

と言う話を聞きます。リバウンドです。

特に無理なダイエットをした後などに起こりがちです。

時々は、ちゃんと計画を立て実行できた後でも起こります。

原因は意識にあります。

ダイエットの為のダイエットでしかなかった場合、リバウンドが起きます。

つまり、ダイエットを始める時点から、その後の事を

考えておく必要があると言う事です。

ダイエット成功した後こそが大事です。

苦労をして身に付けた正しい生活習慣を手放す手はありません。

ぜひ正しい生活習慣を継続し、いつまでも健康でいられるよう

理想を高く持ってダイエットに取り組んで下さい。