お尻のセルライトを解消！自宅で簡単に１人でできるその方法とは

というふうに、この動作を左右３回ずつ繰り返します。

この動作をすればきちんと老廃物を集めることができるので、セルライトの除去も効果的に行うことができますよ！

６.２リンパ節に刺激を与える

次のリンパマッサージの方法としてあげられるのが、リンパ節に流すということです。

これは一体どういうことなのかというと、まずお尻の上の部分で腰の真ん中あたりに存在しているリンパ節を流し込むということです。

少し難しいと思われた方も多いはずなので、簡単にその方法を説明しましょう。

今言った「お尻の上の部分で腰の真ん中あたりに存在しているリンパ節」を流すという方法なのです。

これは先ほど紹介した「老廃物」を集めるという動作の続きで、先ほどリンパ節に集めた老廃物を、少し力を入れて流すという方法です。

この際の注意点としては、両手をグーにした状態で三角形を描くようにリンパ節の周辺をこするということです。

これを大体５回ほど繰り返します。

いかがでしょうか。

「え、これだけ？」

と思われた方もいるでしょう。

そうなのです。

たったこれだけで、１人でリンパマッサージはできるのです！

これなら毎日続きますし効果も出るので、セルライトはすぐに除去することができるようになりますよ！

このようなリンパマッサージをする際にポイントとなるのが、きちんとリンパ節を刺激させるということです。

せっかくお尻周りの脂肪は刺激させることができても、きちんとリンパ節を刺激できていなければ意味がありませんよね。

なのでリンパマッサージをするなら、きちんと方法があっているのか確認しながら行うのが良いでしょう。

７簡単にできるお尻ダイエット！？

それでは最後に、お尻のセルライトを除去するのに効果的な、リンパマッサージ以外の方法のである「お尻ダイエット」というものについてお話ししていきます。

この「お尻ダイエット」というのは、一体どのようなダイエット法なのでしょうか。

７.１ストレッチでお尻が痩せる！

「お尻ダイエット」というのは、簡単に言ってしまえばストレッチをすることでお尻のセルライトを除去しようというダイエット法です。

効果としては、まず基礎代謝が上がることで痩せにくい体を作ることができ、脂肪燃焼が効率よくできるようになるということです。

これはただストレッチを行うだけでできる簡単な方法なので、家でもできますよね！

そしてこのストレッチをする際に、お尻のセルライトを除去するのに効果的なアイテムがあります。

それは「クリーム」です。

と言っても、どのようなクリームかわからないという方もいるでしょう。

ここでいうクリームというのは、マッサージやストレッチによる効果を促進させてくれるもののことを指します。

つまり、マッサージやストレッチをする際にこのようなクリームを塗ることで、お尻だけでなくセルライトの除去を促進させてくれるということです！

なのでストレッチだけでもの足りないのであれば、ぜひクリームを使用することをオススメします。

７.２無理をせずに行うことが大切

そしてこれはお尻のセルライトを除去する、ストレッチだけでなくリンパマッサージも同様のことが言えるのですが、とにかく実践をする場合無理をしないようにすることが大切となってきます。

やはりストレッチやマッサージと言えども、体に刺激を与えるものとしては怪我をしないことが一番です。

なので、とにかく無理をせずに行うことが大切です。

８まとめ

いかがでしょうか。

おそらくあなたは今「お尻のセルライト」で悩んでいるのではないでしょうか。

確かに一度セルライトができてしまうと、どういう風に対処すれば良いのかわからなくなってしまいます。

しかし見た目にも現れてくるので、やはり「お尻のセルライト」は早く対処したいものです。

そして対処法として今回紹介したのは「リンパマッサージ」と呼ばれるものでした。

この解消法は１人で簡単に家でもできるので、時間がない方でもきちんと行うことができるということが特徴でしたね。

このようにきちんとした対処法で「お尻のセルライト」を解消して、お尻周りの見た目も気にせずに綺麗なお尻を作っていきましょうね^ ^