お尻のセルライトを解消！自宅で簡単に１人でできるその方法とは

なので、この後に１人でできる「お尻のセルライト」の改善法を紹介しますので、ぜひそちらを参考にしてみてください^ ^

４リンパマッサージについて

それではここからは、あなた１人でもできる「お尻のセルライト」の除去法についてお話ししていきます。

１人でセルライトを除去するのには、「リンパマッサージ」と呼ばれるもので行います。

では、この「リンパマッサージ」というのはどのようなものなのでしょうか。

４.１リンパマッサージとは

リンパマッサージというのは、私たちの体にあるリンパ節を揉むことで血行を良くし、セルライトだけでなくダイエット効果も得られるというマッサージ法です。

このマッサージ法は、一般的なマッサージ法とは違うため刺激する箇所も変わってきます。

またリンパ節は体の様々な部位に存在しているため、部位によって得られる効果が違うということも特徴の１つです。

４.２セルライトの解消には効果的！

そしてこの「リンパマッサージ」というのは、今お話ししたようにダイエット効果も得ることができるのが特徴です。

しかし何より、この特別なマッサージ法の特徴としては「リンパマッサージ」だからこそ効く「セルライト」の除去効果もあるのです！

そして除去効果があるというだけでなく、実際このリンパマッサージはセルライトの解消には非常に効果的なのです。

なのでもしあなたが今セルライトを解消したいと思っているならば、ぜひここからのお話を読んで実際に試してみてください！

５リンパマッサージの効果について

ここまでで「リンパマッサージ」というのがどのようなマッサージ法なのかについてや、リンパマッサージが「セルライト」除去効果には効果的であるということもわかりましたね。

では具体的に、リンパマッサージをすることで得られる効果というのはどのようなものがあるのでしょうか。

ここでは、その効果について紹介していきます！

５.１むくみ解消

まず主な効果としては「むくみ解消」効果です。

これはリンパマッサージをすることで血行が良くなるからです。

先ほどもお話ししましたが、お尻のセルライトは血行不良が原因です。

なのでリンパマッサージをすることで血行が良くなり、セルライトを解消させるだけでなくこのようにむくみを解消させることもできるということなのです！

またむくみを解消させることで肩こりや首のこり、また自律神経の乱れも解消できるのでまさに一石二鳥ですよね^ ^

５.２ダイエット効果も！？

そしてこのリンパマッサージをすることで得られる効果として特に注目なのが、ダイエット効果を得られるということです。

これは一体どのようなダイエット効果なのかというと、これもリンパマッサージをすることで血行が良くなるということが関わってきます。

血行が良くなるとむくみが解消されるということをお話ししましたが、実は同時に体が活発になり基礎代謝も上がるのです。

なので、基礎代謝が上がることで脂肪燃焼がされやすくなり、痩せやすい体になるということです。

また、リンパを改善させることで刺激した部位以外も代謝がされ、体を引き締めることができます。

このように、リンパマッサージをすることで得られる効果というのは血行が深く関わっており、健康面の改善だけでなくダイエット効果を得ることもできるということがわかりましたね。

ではこのようなリンパマッサージというのは、一体どのようにして行えばよいのでしょうか。

６リンパマッサージの方法とは

さて、それではここからはこの「リンパマッサージ」というものを、どのようにして実践していけばよいのかについてお話ししていきます。

この方法は１人でもできるので、ぜひ一度あなたも実践してみてはいかがでしょうか。

６.１老廃物を集める！

セルライトというのは、脂肪や老廃物が溜まってできたものです。

つまり、この脂肪や老廃物をきちんと除去することで、セルライトは解消されるということなのです。

そしてこのようなものを体外に排出させるのに効果的なのがリンパマッサージということです。

リンパマッサージの方法の１つとして、セルライトの原因となっている老廃物を集めるというものがあります。

これはどういうことなのかというと、リンパマッサージでリンパ節を刺激させることで老廃物を集めて互いに排出してくれるということなのです。

つまり、リンパマッサージでセルライトを除去するのには、老廃物をきちんと排出することがポイントとなってきます。

その方法としては、まず直立した状態で片足を伸ばしてかかとが離れないくらい後ろに引きます。

そしてその次に両手を使って、太ももの付け根の方から腰にかけてさすりあげます。

この際の注意点としては、さすり上げる時に力を少し入れて行うことです。

そしてこの段階までいけば、次にお尻の横の部位も同じように腰に寄せるイメージで揉みほぐします。