お尻のセルライトを解消！自宅で簡単に１人でできるその方法とは

規則的な生活といえばきちんと夜には寝て朝に起き、１日３食きちんとした栄養を摂取し適度な運動も欠かさず行うといったものですよね。

しかし逆に不規則な生活というのは、栄養バランスが悪かったり睡眠不足であったり、また運動を一切行わないといったものです。

こんなことをしてしまっては、ホルモンバランスも乱れてしまいますよね。

なので、きちんとした生活を送ることが大切となってきます。

２セルライトを引き起こしやすい部位は？

このようにお尻のセルライトの原因というのは、実はセルライトの原因だけでなく健康面を阻害してしまうという音にも繋がってしまうということがわかりましたね。

では、今はお尻のセルライトについてお話ししましたが、ここで一旦セルライト全般についてお話ししていきます。

というのはどういう話なのかというと、ここでは私たちの体の中のセルライトを引き起こしやすい部位についてです。

２.１太もものセルライト

まず１つ目に挙げられるセルライトのできやすい部位は、太ももです。

これはあなたもイメージがつくでしょう。

あなたは知っていましたでしょうか。

実は脚の筋肉というのは、１日中寝たきりでいると３０％もの筋力が低下してしまうのです！

つまりあなたが１日中ベッドの中に寝たきりでいたら、それだけで脚の筋力が低下してしまうということなのです。

これがどうセルライトにつながるのかというと、筋肉というのは使わなければ脂肪に変わってしまいます。

なので脚の筋力が低下してしまうと、それだけ太ももなどの脚にセルライトができやすくなるのです。

２.２ふくらはぎのセルライト

そしてもう１つ挙げられるのが、ふくらはぎのセルライトです。

これも太もものセルライトと同様に、脚の筋力が低下することによって引き起こされるものです。

しかし、これらのような脚周りのセルライトというのは脂肪には変わりやすいですが、その分筋肉になりやすいという特徴があります。

なので、脚周りにセルライトができてもきちんと脚の筋肉を使った運動をしていればすぐにセルライトを改善させることは可能なのですよ！

といっても大切なのは、セルライトができる前からきちんと適度に筋肉を使ってセルライトができないようにすることです。

３お尻のセルライトの解消法とは

ここまではお尻のセルライトができる原因や、お尻だけでなくそのほかにもできる代表的なセルライトについての紹介をしてきました。

さて！

お待たせしました。

おそらく少しでも早く解消法を知りたかったのではないでしょうか。

安心してください、これからきちんと１つずつ紹介していきますよ^ ^

３.１冷えを改善することがポイント！？

それではお尻のセルライトの解消法を紹介していきます。

まず１つ目の方法としては、冷えを改善させることです。

これは先ほどにもお話ししましたよね！

お尻のセルライトができる原因の１つとして、冷え性が挙げられます。

この冷え性というのは、運動不足などによって引き起こされる血行不良が原因でした。

なので、冷え性を改善させるためにもまずは運動などで血行を良くしていくことが大切となってきます。

運動で冷え性を改善させるのであれば、オススメの方法としてはウォーキングや軽いジョギングになってきます。

これらの運動法というのは「有酸素運動」と呼ばれ、健康促進効果が期待できるだけでなく脂肪燃焼によるダイエット効果も期待できるのです！

なので、適度な運動としてこのような「有酸素運動」を行うことがオススメです。

３.２エステに通うのも１つの手段！

そしてもう１つの手段としては、エステに通うことです。

しかしこれは、すべてのエステサロンがセルライと除去できるということではありません。

なのでもしエステに行ってセルライトを除去するのであれば、あなたの行くエステサロンがセルライト除去に対応しているのかをきちんと事前に調べておく必要があります。

また、エステサロンはプロの方がきちんと対応してくれるので、セルライトをいち早く除去するのには効果的と言えるでしょう。

しかしそれゆえお金も多少はかかってきます。

なので私個人の意見としては、運動をして１人で地道にセルライトを除去する方が、お金をかけずに改善させることができる最善の方法だと思います。