オリーブオイルダイエットは本当に痩せる！？その驚きのダイエット法について

３.１減らす体重によってオリーブオイルの量が変わる！

実はこのダイエットというのは、あなたが知っている運動や食事制限によるダイエット法とは違い、あなたが減らしたいと思う体重によってオリーブオイルを摂取する量が変わるというダイエット法なのです！

なので例えば、もしあなたが９kgほどまで痩せたいのであれば、オリーブオイルの摂取量というのは大さじ１.５杯ほど摂取する。

またもしあなたがその倍の１８kg以上痩せたいのであれば、オリーブオイルの摂取量というのは大さじ３.５杯摂取するなどというように、人によって量は様々なのです。

なので、あなたが減らしたい体重をきちんと定めた上でこの「オリーブオイルダイエット」を始めるのが良いでしょう。

３.２徐々にレベルを上げていくことが可能

そしてこのダイエットの方法としては、徐々にレベルを上げて行うことが可能であるということです。

これは今お話したように、あなたがもしこのダイエットを始める際に４kgほど痩せたいというなら、その目標減量体重に合わせて初めはオリーブオイルを摂取したとします。

しかしもう少し体重を減らしたいと思った場合は、オリーブオイルの摂取量を増やしてさらにレベルを上げた行うことが可能であるということなのです！

なので食事制限ダイエットのように、「辛いけどこの体重に到達するまで摂取カロリーをこれだけしか摂らないようにする」なんていう辛いことをせず、オリーブオイルを摂取るだけでダイエットができるというのが、この「オリーブオイルダイエット」の強みでもありますね。

ただし、急に大量のオリーブオイルを摂取しすぎないようにだけ気をつけましょう。

４オリーブオイルダイエットについての疑問

ここまで、「オリーブオイルダイエット」についてお話してきました。

いかがでしょうか。

おそらくもうこのダイエットを始めたいと思っている方も多いのではないでしょうか。

それもそのはず、こんなに楽にダイエットができるダイエット法というのは、あまり多くないですからね。

それではここで、この「オリーブオイルダイエット」についての疑問に答えていきます！

４.１本当に痩せることができるのか

ではまず、このダイエット法は本当に痩せることができるのかということについてです。

確かに、「オリーブオイルを摂取するだけで本当に痩せるの！？」という疑問を持つ気持ちはわかります。

これについては、見た目に痩せたという変化が表れるというよりは、体重に変化が出るといって良いでしょう。

なので、ウエストが締まったりした、全体的に引き締まったボディを作ることができるのかと言われれば、そこまで期待はできないでしょう。

しかし、体重を減らしたいということに関しては間違いなく応えることができますよ！

なので、痩せることは可能ですが、見た目というよりは体重の変化が大きいということになりますね。

４.２便秘解消にも効果があるってホント？

そしてこの「オリーブオイルダイエット」というのは、実は便秘解消効果もあるのではないかということです。

これについては、確かに便秘解消効果は期待できます。

しかし過剰な油分の摂取は、逆に肥満の原因になってしまいますが、適度なオリーブオイルの摂取は便をコーティングしてくれるため、お通じには効果的なのです！

このように「オリーブオイルダイエット」というのは、きちんと痩せるころができてそのダイエット効果も期待できることから、とても良いダイエット法であるということがわかりますね！

５オリーブオイルダイエットのメリット・デメリットについて

ここまでのお話で、「オリーブオイルダイエット」がどのようなダイエットなのかについてはもう十分理解できたはずでしょう。

それではここで一度、これまでのお話の振り返りも含めて「オリーブオイルダイエット」のメリット・デメリットについてお話していきます。

５.１オリーブオイルダイエットのメリットは？

ではまず初めに、オリーブオイルダイエットのメリットについてお話します。

このダイエットのメリットは、何と言っても自分でレベルを決めて行うことができるということです。

これは先ほどお話したように、このダイエットはあなたがどれくらい体重を変化させたいのかで、オリーブオイルの摂取量が変わってくるダイエット法です。

なので、あなたがこれくらいの体重にしたいと決めたその体重に合わせることができるということなのです！

また、その他のメリットとして挙げられるのが血液についてです。