大麦若葉の9つの凄い効果・効能、副作用や注意点など徹底解説！

「大葉若葉って健康にいいんだろうな」と知っている方はたくさんいるでしょう。

ですが、大葉若葉はあなたが知っている以上に優秀な効果 (効能)を持っています。

この効果 (効能)をあらかじめ知っておくことで、より大葉若葉を効率的に使うことができ、ダイエットやそれ以外の効果も得やすくなってきます。

知らないだけで損してしまうことは意外にたくさんあるものです。

大葉若葉の効果 (効能)を知り、あなたのダイエットや健康維持に役立ててください。

この記事を読み終わるころには、あなたは大葉若葉の効果 (効能)を知り尽くしているでしょう。

目次

1.大葉若葉ってなに？

2.大葉若葉がダイエットに効果大！8つの優れた効果 (効能)とは？
2.1.大葉若葉はダイエット効果大！
2.2.大葉若葉はデトックス効果あり！
2.3.大葉若葉はアンチエイジング効果あり！
2.4.大葉若葉は美肌効果あり！
2.5.大葉若葉はアトピーに効果あり！
2.6.大葉若葉は疲労回復に効果あり！
2.7.大葉若葉はイライラ対策に効果あり！
2.8.大葉若葉は冷え性対策に効果あり！
2.9.大葉若葉は目の疲れに効果あり！

3.優秀過ぎる！大葉若葉に含まれている成分とは？

4.注意してください！大葉若葉の副作用とは？
4.1.小麦アレルギーの方は要注意！
4.2.妊娠中の方は要注意！

5.これなら毎日飲める！大葉若葉の美味しい飲み方とは？
5.1.苦みが気になる場合は、ハチミツをプラス！
5.2.青臭さが気になる場合は、フルーツをプラス！
5.3.栄養素をプラスしたい場合は、野菜ジュースをプラス！
5.4.美容効果をプラスしたい場合は、豆乳をプラス！
5.5.寒い冬の朝におすすめ！ホットチョコ青汁！
5.6.手軽に臭いを改善！オリーブオイルをプラス！
5.7.野菜のかわりに！お味噌汁に青汁を！
5.8.グリーンスムージーの野菜に青汁を！

6.大葉若葉VSケール！どちらの効果 (効能)が優れているか？比較してみた！

7.大葉若葉VSケール！結局効果 (効能)が優れているのはどっち？

8.もう迷わない！あなたに合った大葉若葉の選び方とは？
8.1.大葉若葉以外の成分は、何が入っているか？
8.2.継続できる飲みやすさかどうか？
8.3.継続しやすい1杯あたりの価格になっているかどうか？

9.まとめ

1.大葉若葉ってなに？

大葉若葉とは、稲化の植物で大麦の若い部分を指します。

主に、酵素やミネラル・ビタミンなどが豊富に含まれており、青汁の原材料で有名です。

大麦は育てられるときは、麦ふみが行われます。

麦ふみとは、大麦の芽が出そろったところで、上から新芽を踏みつける作業のことです。

この麦ふみを行うことで、大麦の内部の成分濃度が高まると言われているのです。

大麦は、成長する過程で踏まれるたびに強く丈夫になる生命力あふれる植物と言われているのです。

2.大葉若葉がダイエットに効果大！8つの優れた効果 (効能)とは？

大葉若葉には、たくさんの効果 (効能)があると言われています。

その中には、女性が嬉しいダイエット効果やアンチエイジング効果。

ビジネスマンに嬉しいイライラ軽減効果や疲労回復効果もあります。

そんなさまざまな大麦若葉の効果 (効能)について、ここでご紹介していきましょう。

2.1.大葉若葉はダイエット効果大！

大麦若葉は、ダイエットに効果大と言われています。

大麦若葉入りの青汁を飲むダイエット法「大麦若葉ダイエット」が確立されているほどです。

大麦若葉には、ダイエットに効果がある成分が数多く含まれています。

その成分とは、糖質の代謝をうながすビタミンB1。

新陳代謝を促進するビタミンC。

食欲を抑える効果のあるレプチンの分泌をうながす亜鉛などです。

ダイエットに効果のある成分の中でも、食物繊維はダイエットに非常に効果的です。

食物繊維は、腸内環境を整え、お通じを良くする効果が期待できるのです。

お通じが良くなると、お腹ぽっこり体系が改善される他にも、痩せやすい体質を作ることもできます。

また、酵素によって血行の促進や老廃物の排出がうながされるので、これもまたダイエット効果に繋がるのです。

ここまでたくさんのダイエット効果をもたらしてくれる食品は、なかなか見つけることはないでしょう。

2.2.大葉若葉はデトックス効果あり！

大葉若葉は、デトックス効果が抜群と言われています。

なぜなら、大葉若葉にはデトックス効果に繋がる食物繊維がキャベツの10倍も含まれているからです。

デトックス効果は、基本的に便がしっかり出ないと体内の毒が排出されず効果が出にくいものです。

ですが、大葉若葉により腸内環境を整えると便も排出され同時に体内の毒も排出することができるのです。

大葉若葉に含まれている食物繊維は、私たちの腸内で2つの働きをしてくれます。

1つ目は、便に絡みつきながら便を大きくし、腸を刺激してくれる働き。

2つ目は、腸内の善玉菌を増やしてくれる働きです。

そもそも、食物繊維とは「繊維」のことです。

この繊維が、腸の中で便に絡みつきます。

さらに、食物繊維には、水に溶けるものと溶けないものがあり、水に溶ける方が硬くなる便に水を与えるのです。

そして、水を与えられた便に溶けない食物繊維が絡みつきます。

その便が雪だるま式にどんどん大きくなり、大きくなった便が腸を刺激するのです。

刺激された腸は、働きが活発化し便を外へと出してくれます。

このような経緯で食物繊維は、腸内の環境を整え綺麗にしてくれるのです。

さらに、食物繊維は、腸に存在する善玉菌の1つ大腸菌の栄養のもとにもなっています。

腸内の善玉菌である大腸菌を増やす手伝いをしてくれるのです。

2.3.大葉若葉はアンチエイジング効果あり！

大葉若葉は、アンチエイジングにも効果があると言われています。

その理由の1つは、大葉若葉に豊富な食物繊維が含まれているからです。

食物繊維は、コレステロールの吸収を抑えてくれる働きがあります。

余分なコレストロールは皮脂を増やす原因になってしまうため、若々しい肌にとっては大敵なのです。

また、大葉若葉には、ビタミンEが含まれています。

このビタミンEは、血行促進の効果があります。

血行促進は、新鮮な栄養素を血液にスムーズに流す助けをしてくれます。

どれだけアンチエイジングに効果があると言われる食べ物などを体内に取り入れても、体にしっかり吸収されなければ意味がありません。

つまり、ビタミンEがもたらしてくれる血行促進の効果は、アンチエイジングに必要な栄養を体内に吸収する助けをしてくれるのです。

さらに、大葉若葉にはカルシウムも含まれています。