オオバコダイエットを始めませんか？本当に痩せることができるやり方、そしておすすめ3商品をご紹介！

3.オオバコダイエットの効果って？

3-1.食物繊維が便秘を改善してくれる

そんなオオバコにはどんなダイエット効果があるのか気になりますよね？オオバコには大きく分けて3つのダイエット効果があるので確認していきましょう。

まず1つ目のダイエット効果は食物繊維が豊富ということです。そのため便秘を改善してくれる効果が期待できるんです。

オオバコの種子に含まれている食物繊維はなんと水を含むと30〜50倍ほどに膨らむと言われています。そのため腸の中で膨張して、腸壁を刺激してくれるのでお通じがやってくるようになります。

この食物繊維が胃や腸で膨らむことで少し摂取するだけで満腹感を得られるようになります。そのため食事の量も少なくすることができるので、食物繊維だけでもダイエット効果につながるんです。

3-2.利尿作用があるためむくみ解消に繋がる

2つ目のダイエット効果は利尿作用があるということです。

利尿作用があるということは体内に溜まっている水分を排出することで、デトックス効果が期待でき、むくみ解消に効果も期待できるんです。

座りっぱなしの仕事をしている方はきっと足がむくんでいるという方が多くいらっしゃいますよね。そんな方もオオバコを使用して利尿効果でむくみを促していきましょう。

3-3.コレステロール・血糖値を下げる効果も！

そして3つ目のダイエット効果はコレステロールや血糖値を下げる効果があるということです。

オオバコを摂取することで血中のコレステロールや血糖値を下げる効果が期待できるので、血液の流れを促進させて代謝が上がる期待が持てます。さらに血糖値の上昇を防ぐことも期待できるので脂肪が溜まりにくい体質に変えることができるようになる期待が持てるんです！

ダイエットには別に興味なくても病院でコレステロールや血糖値が高いと診断された方はオオバコを摂取するといいかもしれません。

4.オオバコダイエットのやり方を知ろう！

様々な効果が期待できるオオバコダイエットを行いたいと思っている方もまずはやり方を確認していきましょう。

オオバコは日本各地に自生しているからといって摘んで食べることはできません。残念ながらダイエット効果があるオオバコはインドからヨーロッパに分布されているインドオオバコの種子なんです。

なのでオオバコダイエットに最適なオオバコの粉末状を水や牛乳、豆乳で混ぜて飲むようにしましょう。よく振ってから一気に飲むことが効果を高めるコツで、飲み干したあとに水をもう一杯飲むとさらに効果が期待できるようになります。

時間帯も気にするとさらに効果が期待できる

オオバコダイエットを行うにはただオオバコを飲めばいいだけではありません。飲む時間帯も考えておきましょう。オオバコを摂取することで食物繊維が腸内で膨張します。その効果を最大限に生かすために、オオバコを摂取するときは食事を行う1時間前に摂取することをおすすめします。

食物繊維が満腹感を演出してくれるので、いつもの食事よりもかなり少量で済ますことができ、ダイエット効果が期待できるようになります。