美味しい青汁8選＆青汁レシピ9選にダイエット効果も紹介！

・パワーが出て元気になる
・便秘解消で朝からスッキリする
・むくみが改善されやすくなった

などです。ヤクルトの私の青汁は、国産の大麦若葉を使用しています。農薬も化学肥料も使わずに丁寧に育てた大麦若葉で、栄養たっぷりの青汁に仕上がっています。

美味しい青汁のおすすめの飲み方とは？

最近の青汁は、すごく飲みやすく、美味しいものがあるのですが、飽きずに毎日続けるにはどうしたらいいのか？と思われる方もいますよね。

さらに、美味しいと言われている青汁でも、もう少し飲みやすかったらなーと思われる方もいるでしょう。

実は青汁を続けている人は、水やお湯と混ぜて飲むのはもちろんですが、牛乳やヨーグルトと混ぜるなどして工夫している人も多いのです。

ここでは、美味しい青汁がさらに美味しく飲めるようなおすすめの飲み方を紹介します。これで、青汁が全く飲めない人も飲めるようになったり、青汁を毎日取り入れやすくなるでしょう。

青汁に牛乳を混ぜる

まず、多く見かけたのが牛乳と青汁を混ぜる飲み方です。私は牛乳がとても苦手なのですが、青汁と混ぜてみたところ口コミに多かった「抹茶ミルクみたいになる」というのを実感しました。

牛乳に混ぜることで、青汁の臭みが消えます。臭みが消えることで、美味しい青汁をさらに美味しく飲めるようになるのです。もしかしたら、牛乳が苦手な人でも青汁と混ぜると飲めるかもしれません。

牛乳にはカルシウムが多く含まれています。青汁と一緒に混ぜることで、より多くのカルシウムを摂取することができ、骨や歯を強くする効果もあるようです。

青汁に豆乳を混ぜる

最近は、豆乳を摂取するのも流行っていますよね。青汁にも豆乳を混ぜる飲み方があります。豆乳にも青汁の青臭さを消す効果があるので、美味しい青汁になるのです。

さらに、豆乳はとても栄養価が高く、大豆たんぱく質が含まれているため、血行が良くなったり、イソフラボンの効果で骨が強くなったりします。

女性ホルモンに似た働きもするので、肌にツヤがでたり、体調が良くなる効果も期待できるようです。

青汁も栄養価が高いので、豆乳と混ぜることでさらに多くの栄養を取り入れられそうですね。

青汁にりんごジュースを混ぜる

青汁にりんごジュース！？とびっくりされる方もいるかもしれませんが、私が試したところでは、この飲み方が1番美味しく感じました。

りんごジュースは、太らないように100%のものがおすすめです。リンゴジュースと混ぜることでスッキリとした味になり、後味がかなり良くなります。

実は、りんごジュースにはポリフェノールやカリウムなどの栄養が含まれています。カリウムが含まれていることで、デトックス効果があるためダイエットも期待できます。

さらに、りんごには消臭効果があるため、口臭を消してくれる効果もあります。ニンニクを食べた後にりんごを食べると口臭が全然違うとも言われています。

青汁にヨーグルトを混ぜる

青汁にヨーグルトを混ぜると、デザートのようになって美味しく摂取できます。ヨーグルトも毎日食べたいものですが、同じ味が続くと飽きてしまいますよね。

そんなときには、青汁と混ぜて摂取しましょう。ヨーグルトには酸味があるため、青汁の苦みを消し美味しくいただくことができると言われています。

ヨーグルトは、肌の調子を整えたり、便秘改善にも良いので健康にも美容にも効果的と言われています。青汁と混ぜることでその効果は絶大なものになりそうですね。

美味しい青汁を続けていくためのレシピ3選

美味しい青汁を摂取するために、牛乳や豆乳などと混ぜる方法を紹介しましたが、他にどんな飲み方があるのか気になりますよね。

もっと色んな方法があれば、毎日違う青汁を楽しむことができ、青汁を摂取するのが楽しみになりますよね。そこで、青汁を使ったとても簡単なレシピを3つ紹介したいと思います。

毎日混ぜるものを変えて摂取すると、栄養もとれるし、美味しくて飽きない青汁が楽しめます。

バナナや豆乳を入れてスムージーに

バナナや豆乳を入れてスムージーにする方法です。スムージーにするだけで、美味しい青汁になりますよ。

材料

・バナナ…1/2本
・豆乳…100cc
・青汁粉末…1袋

作り方

1.バナナを適当な大きさに切ります
2.全ての材料をミキサーに入れます
3.しっかり混ざるまでミキサーにかけたら完成です

甘さがもう少し欲しいと感じたときは、バナナを増やすか、ハチミツを入れると良いようです。子どもでも飲めるそうなので、子どもの栄養不足も改善されそうですね。

また、バナナには食物繊維が含まれているため、便秘改善効果もあれば、ダイエット効果もあります。最近は子どもの便秘も問題となっているので、便秘気味のお子様にも良いかもしれません。

青汁とフルーツを混ぜてスッキリ飲みやすく

青汁とフルーツは相性が良いのか、混ぜることでさっぱりと美味しい青汁が出来上がります。

材料

・りんご…1/2
・牛乳…100cc
・青汁粉末…1袋

作り方

1.リンゴを適当な大きさに切ります
2.全ての材料をミキサーに入れます
3.しっかり混ざるまでミキサーにかけたら完成です

このレシピに2、3滴程度レモンを入れてみたのですが、さらにスッキリして飲みやすいなと感じました。もちろん、りんごだけでも美味しいので、味を変えたいときにレモンを入れてみてください。

青汁の野菜ジュース割り

青汁に野菜ジュースを混ぜると、野菜不足解消にとてもよさそうですよね！

材料

・野菜ジュース…250cc
・青汁粉末…1袋
・レモン汁…少々

作り方

1.野菜ジュースにレモン汁を入れます
2.青汁粉末を入れて、粉っぽさがなくなるまでよく混ぜたら完成です

先に青汁粉末を入れるよりは、後から入れたほうが混ぜやすいと思います。青汁粉末が下に溜まってしまわないようにしっかり混ぜてください。

美味しい青汁でダイエットがしたい！ダイエット効果はある？

青汁をダイエット目的で摂取している人は多いのではないでしょうか？でも、今から始める人には、本当に青汁で痩せられるのかな？と疑問にもなりますよね。

実は、青汁にはダイエット効果が期待できると言われています。何よりも、青汁での便秘改善効果を経験されている方が多く、老廃物をしっかり外に出しているので痩せやすくもなるのです。

美味しい上に、ダイエットまでできるなんて、青汁を今すぐに試したくなりませんか？

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