パウンドケーキだけでなく、パン生地に混ぜ込むのもおすすめです。
5.5 ハンバーグに混ぜて密かに栄養補給
青汁の味をなんとしても隠して調理したい。
というのなら、ハンバーグ等に混ぜ込んで密かに取り入れるのがおすすめです。
ひき肉や玉ねぎ、卵などと一緒に粉末の青汁を混ぜて種を作ります。
あとはいつものようにハンバーグを焼き、お好みのソースでいただきましょう。
味の濃いデミグラスソースやケチャプで食べると、青汁の味はほとんど分からないはず。
栄養バランスも整った美味しいハンバーグで、青汁を密かに摂取しましょう。
6．青汁をダイエット中でも美味しく取り入れる飲み方とは
6.1 ダイエット中にはカロリーの低い食材を選ぶ
青汁はダイエットにも最適な食材で、きれいに痩せるためには欠かせない存在です。
そんな青汁ですが、やはりダイエットをしている人にとっても「苦くて飲みにくい」という印象があるようですね。
青汁を美味しく飲むのなら、ダイエット中でもご紹介したようなレシピを使用して毎日飲み続けてみましょう。
その際、使用する食材は、なるべくカロリーが低いものを選ぶのがおすすめです。
ダイエット中はカロリーオーバーしてしまうといけませんので、なるべく低カロリーな食材で青汁を美味しく飲むようにしてください。
青汁そのものは非常にカロリーが低い飲み物なので、青汁を取り入れるのは問題ありません。
例えば砂糖をたくさん使用したり、甘すぎるヨーグルトを使用する際には、注意しましょう。
青汁はダイエットに取り入れると美しくきれいに痩せられるとても魅力的な存在です。
賢く調理して、青汁を美味しく飲み、美しくダイエットを成功させてください。
6.2 バリエーションを増やして長く続ける飲み方を
ダイエット中、青汁は毎日飲み続けるのが理想です。
青汁を毎日飲むと、体内の新陳代謝が整い、身体の巡りが良くなります。
すると不要物が減り、便秘になりにくく、体が軽くなります。
また、代謝が高いと運動効果もアップするので、同じ運動量でも消費カロリーが大幅にアップします。
ダイエット中に青汁を毎日飲むのなら、美味しい飲み方を取り入れて楽しく続けたいですよね。
また、いつも同じレシピではなく、いくつかのバリエーションを持っておくのがおすすめです。
青汁を毎日飲むのは、いくら美味しい飲み方だったとしてもマンネリしてしまいがち。
青汁を美味しく飲めるバリエーションがあれば、毎日飲む楽しみも増え、青汁を続けやすくなります。
ダイエット中には様々なストレスを感じやすいので、何か少しでも楽しみを持てる方がモチベーションもアップします。
青汁の美味しい飲み方はダイエット中にも効果的で、ダイエットを成功させる鍵となってくれるでしょう。
7．青汁の美味しい飲み方｜苦みや臭みを取る方法
7.1 苦みを消すには「甘み」が必要
青汁が飲みにくい原因のひとつに「苦み」があると述べました。
この青汁の苦みを消すには、甘味が必要です。
青汁の美味しい飲み方には、この甘味を追加することが非常に有効です。
そのため、砂糖やはちみつなどの甘味は、青汁を美味しく飲みやすくするための必須アイテム。
青汁の苦みが苦手な人は、ぜひ甘味を意識して美味しい飲み方を探してみてください。
ただし、甘味を感じる食品には、カロリーが高めというデメリットもあります。
とにかく甘くしようと大量の砂糖やはちみつを使用してしまうと、低カロリーの青汁が一気に高カロリーなものになってしまいます。
青汁の苦みを消すのに甘味は必須ですが、量は加減するようにしましょう。
最近ではカロリーが半分に調整されたダイエットシュガーなどもありますので、そういったものをうまく利用するのもおすすめです。
7.2 野菜の臭みを消すのは「酸味」だった
青汁が飲みにくくなるもうひとつの原因である、臭み。
野菜独特の臭みは、いくら調理しても苦手意識が強く体が受け付けないという人も多いでしょう。
そんな青汁の臭みを消してくれるのに役立つのが、酸味です。
酸味は、野菜だけでなく多くの臭みを消し去ってくれます。
魚の煮つけを作る前にも、酸味を少し追加して揉みこむと、魚の独特な臭みを消し、美味しく調理できます。
同じように、青汁を飲む際に感じる臭みも、酸味を追加することでやわらぎ、飲みやすくなるのです。
酸味は主に、レモン等の柑橘系のフルーツに多く含まれます。
そのため、いつもの青汁に少量のレモン果汁を混ぜてみるだけで、美味しく飲みやすくなるものです。
また酸味は他にもグレープフルーツやかぼす等にも含まれます。
お好みで青汁に酸味を追加し、美味しく飲めるように調整してみましょう。
酸味が苦手だという人も、ほんの少量のレモン果汁を青汁に混ぜてみてください。
気になっていた臭みが消え、以前よりは飲みやすさを感じるかもしれません。
7.3 それでも青汁が苦手な人へ
青汁の美味しい飲み方を様々な方面からご紹介してきましたが、それでもやっぱり「青汁が苦手だ」という人も中にはいるでしょう。
青汁の苦みを消したり、臭みを消したり、飲み物だけでなく料理にも挑戦したが、やっぱりだめだった。
そんな人におすすめなのは、粉末タイプの青汁ではなく、錠剤タイプやジュレタイプの青汁です。
青汁には様々な種類があり、粉末タイプ以外にも飲み方の違う青汁を選べます。
味のする粉末タイプの青汁がどうしても苦手で、飲みたいのに飲めない。
という人は、錠剤タイプの青汁がおすすめです。
錠剤なので、薬やサプリメントのように飲みこむだけでOK。
野菜の味を感じることなく、通常の青汁と同じ栄養分を摂取できます。
また、ジュレタイプの青汁も美味しいと人気があります。
ジュレなので、ゼリーのようにおやつ感覚で青汁を楽しめます。
粉末で飲むタイプの青汁に比べて、ジュレタイプの青汁は苦みが軽減されているので、青汁が苦手な人にもおすすめです。
青汁を美味しく取り入れられる飲み方を色々試してもだめだったという人も、諦めずに錠剤タイプやジュレタイプなど、自分に合った青汁を探してみましょう。
必ず、美味しく青汁を楽しめる飲み方に巡り合えるはずですよ。
8．まとめ
青汁を美味しいと感じる飲み方には、一工夫が必要です。
青汁に他のものを混ぜるだけの簡単な飲み方や、料理に取り入れるアレンジ術まで、幅広い方法があります。
自分に合った青汁の美味しい飲み方を見つけて、今以上に青汁を美味しく楽しみましょう。
青汁が苦手だと感じている人も、ご紹介したような美味しい飲み方を試して、青汁を克服してください。
美容にも健康にも高い効果が実証されている青汁は、美味しい飲み方を知っておくだけで幅広いバリエーションで楽しめるのです。
ご紹介した方法以外にも、新しい青汁の美味しい飲み方を発見してみるのも良いですね。
美味しく青汁を楽しみながら健康になれれば、言う事なしです。
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