必見！オイリー肌を改善する5つの方法＆おすすめスキンケア

2.オイリー肌を改善して美肌に・・・！5つの改善方法を紹介！

オイリー肌の人の中でも、「オイリー肌さえ改善されたら、肌がとてもキレイに見えるのに！」とか、「オイリー肌のせいですぐにニキビができるから改善したい！」と思っている人もいると思います。

オイリー肌だけど、今はニキビができていないと言う人でも、いつできるかは分からないし、テカってしまう肌ってとても気になるので、どうにか対処していきたいですよね！

そこでここでは、オイリー肌の改善法について、紹介したいと思います！

2-1.ビタミン類の摂取を心がけてオイリー肌を改善するように促そう

オイリー肌を改善するには、食事のバランスを整えていくことはとっても大切なのですが、特にビタミン類の摂取は欠かさないようにしましょう！

ビタミンB群は、皮脂の分泌量をコントロールしたり、肌のターンオーバーを正常に促す効果があるため、絶対に欠かせません。

また、ビタミンCは、コラーゲンの生成をサポートする効果があったり、皮脂の分泌を抑える効果があるので、摂取していきたいですね。

食べ物からの摂取が難しい場合は、ビタミン類のサプリメントを活用して、毎日ビタミン類の摂取をしっかりしていきましょう！

2-2.オイリー肌の改善には丁寧なスキンケアを毎日することが大切！

オイリー肌を改善していくには、オイリー肌の原因の1つである乾燥を防ぐためにも、毎日しっかりとスキンケアをしていくことが大切です。

べたつかないさっぱりしたタイプのスキンケアで、保湿力が高いものを選ぶと良いでしょう。

また、ビタミンC誘導体など、ビタミン類の成分が入っているものだと、失いやすいビタミンを肌の外側から送り込むことができるので、とても効果的です。

2-3.オイリー肌に使う洗顔は低刺激のものを！優しいケアが必要！

オイリー肌を改善したい人は、洗浄力の強い洗顔を選びがちですが、必要な皮脂や角質まで落としてしまうと、乾燥を促し、肌機能も低下させてしまいます。

そのため、洗顔料は、低刺激で保湿力があるものや、ソフトスクラブが入っていて優しく毛穴ケアをすることができるものを選ぶと良いとされています。

また、クレンジングは、オイルクレンジングではなく、オイルフリーのものを使いましょう！最近はオイルフリーでも簡単にメイクを落とす効果があるので、力を入れずに優しくメイクを落としていきましょう！

2-4.オイリー肌は生活習慣を改善させないとニキビもできやすくなる

オイリー肌を根本的に改善させるには、生活習慣の改善が不可欠です。

食生活もそうですが、睡眠時間を取ることや、毎日入浴をして、肌機能を高めること、軽い運動をすることなども大切になってきます。

生活習慣は染みついているものなので、なかなか改善するのは難しいかもしれませんが、オイリー肌を改善してニキビを予防したいなら、少しずつでも生活習慣を変えていきましょう。

2-5.オイリー肌の人はメイクの方法に気をつけよう！改善にもなる？

オイリー肌の人は、メイクのノリがとにかく気になると思います。

何度もメイクを治したり、あぶらとり紙で皮脂を抑えたりすると思いますが、あぶらとり紙の使い過ぎは、必要な皮脂までとってしまうので良くないと言われています。

メイク直しをするときに、皮脂でヨレている場合は、皮脂を取らなければなりませんが、ティッシュで軽く押さえる程度で十分だそうです。

また、ファンデーションもオイリー肌の人は、リキッドタイプよりパウダータイプを選んだほうが、サラっと仕上がるため、おすすめです。