痩せた人続出！？オチョダイエットの3つの方法＆6つの効果とは！？

テレビで紹介されてから、一大ブームとなったオチョダイエットをご存知ですか？

芸能人の間でも人気となって、痩せた人が続出したオチョダイエットですが、中には「オチョダイエットの効果がなかなか出ない」と言われる人もいるようです。

私も試しにやってみたのですが、オチョダイエットは思った以上に難しいので、コツを掴むことが大切なようです！

そこでここでは、オチョダイエットの特徴や、オチョダイエットの正しい方法について、紹介したいと思います。

また、正しいオチョダイエットを行うことで、どんな効果が期待できるのかについても紹介しますので、モチベーションを高く保つためにも知っておきましょう！

正しいオチョダイエットで、今度こそ理想のプロポーションに近づけるかもしれませんね！

目次

1.オチョダイエットとは？オチョダイエットの4つの特徴！
1-1.オチョダイエットは8の字に体を動かすエクササイズのこと！
1-2.オチョダイエットは意外とキツイ？正しい姿勢で行うことがコツ
1-3.オチョダイエットはコツさえ掴めばどこでも行うことができる！
1-4.嬉しい！オチョダイエットには食事制限がないって本当！？

2.痩せる効果抜群！？オチョダイエットの3つの方法とは？
2-1.覚えよう！オチョダイエットの基本は腰を8の字に動かすこと
2-2.二の腕のたるみを引き締める！二の腕オチョも大人気！
2-3.なかなか痩せない太ももを引き締める！太ももオチョも・・・

3.体が引き締まる！？オチョダイエットの6つの効果とは？
3-1.オチョダイエットをするとインナーマッスルが鍛えられる！？
3-2.オチョダイエットで痩せやすい体に！代謝が上がる・・・！？
3-3.オチョダイエットで脂肪燃焼効果を実感！？痩せた人続出？
3-4.オチョダイエットは腸を刺激する？便秘改善効果も・・・！
3-5.オチョダイエットで骨盤矯正が！体のゆがみを正す効果も！
3-6.オチョダイエットは気になる部分を引き締める部分痩せも！

4.まとめ

1.オチョダイエットとは？オチョダイエットの4つの特徴！

「オチョダイエット」って何！？と思う方もいると思いますが、一時期テレビでオチョダイエットの特集が組まれたり、芸能人がオチョダイエットを試す企画などがあり、とても注目されていました！

そんなオチョダイエットですが、効果が高いと言われているため、今でも人気がありますよね！

ここでは、オチョダイエットを詳しく知らない方たちに向けて、オチョダイエットの特徴について、紹介したいと思います！

1-1.オチョダイエットは8の字に体を動かすエクササイズのこと！

Perfect Slim Woman Body. Diet Concept

オチョダイエットとは、アルゼンチンタンゴからヒントを得たダイエット法で、考案者は日本人です。

オチョダイエットの「オチョ」とは、スペイン語で「8」を意味する言葉で、この「8」が大切なポイントとなるダイエットになります。

テレビで紹介されたときも、「1、2、3、4、5、6、7、オチョ！」と、8回目を「オチョ！」と叫んだり、腰を「8の字にひねらせる」など、とにかく「8」を意識するダイエット法です。

1-2.オチョダイエットは意外とキツイ？正しい姿勢で行うことがコツ

オチョダイエットは、見ているだけではとても簡単そうに見えますが、実際にやってみると、筋肉に効いているのが分かり、意外と体力を使うんだなーと実感することができると思います。

また、慣れないうちは、下を向いてしまったり、猫背になったりしがちなのですが、正しい姿勢を保つことができなかったら、オチョダイエットの効果が出にくくなると言われています。