乳酸菌入りの青汁は普通の青汁とどう違う？飲むだけ簡単4つの効果

乳酸菌とは、腸内で活発に活動し、善玉菌を増やす菌のことです。

乳酸菌は元々私たちの体内にも存在し、腸内で善玉菌を増やしながら腸内環境を整える働きを行っています。

乳酸菌の働きにより腸内でビフィズス菌などが増え、身体にとって有害な悪玉菌を除去してくれるのです。

悪玉菌が減って善玉菌が増えると腸内環境は良好になり、体内の循環が非常に良くなります。

そのため乳酸菌は私たちの体にとって欠かせないのですが、年齢を重ねる度、徐々に体内から減少してしまいます。

年齢だけでなく、ストレスや疲労も乳酸菌が失われる原因です。

仕事や家事、子育てに追われて知らない間にストレスや疲労が蓄積すると、体内の乳酸菌は急激に減少します。

そのため、若い人でも乳酸菌が不足していることはとても多いのです。

様々な事が要因となり、私たちの体内では日々善玉菌の数が減っています。

日ごろから意識して乳酸菌を摂取し、善玉菌を増やす必要があるのです。

2.2　乳酸菌は青汁以外にどんなもので摂取できるの？

乳酸菌と聞くと、ヨーグルトを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。

実際、ヨーグルトにはとても多くの乳酸菌が含まれています。

乳酸菌は乳をえさにし、発酵することで大量に増え続けます。

そのため、ヨーグルトのような乳の発酵食品には、非常に多くの乳酸菌が含まれているのです。

また、飲むヨーグルトなど、ヨーグルトを原料とした食品からも乳酸菌を摂取する事は可能です。

ヨーグルトを原料としていなくても、「乳酸菌飲料」として販売されているものも多くありますね。

乳酸菌は子供から大人まで必要な栄養素なので、小さな子供でも飲みやすい乳酸菌飲料が多く販売されています。

それ以外にはチーズやバターなどにも、乳酸菌が含まれています。

ヨーグルトに比べると微量となってしまいますが、発酵食品には乳酸菌が含まれている事が多いです。

意外なところでは漬物や味噌などの発酵食品にも、乳酸菌が含まれているので、これらを摂取すると、食生活から自然に乳酸菌を摂取する事ができます。

2.3　乳酸菌と青汁を一緒に飲めば高い健康効果を期待できる

乳酸菌にはこのように、私たちの体にとても良い働きがあります。

ご紹介した通り、乳酸菌はヨーグルトやチーズなどの発酵食品から摂取するものであり、青汁の原料となっている野菜からはなかなか摂取することが難しい栄養素です。

そのため、青汁に乳酸菌が含まれることにより、より栄養バランスの整った食品となります。

青汁に含まれている食物繊維やビタミン類、そして乳酸菌。

これらを一度に摂取できるのは、乳酸菌入りの青汁しかありません。

青汁と乳酸菌飲料を同時に飲む方法や、青汁とヨーグルトを掛け合わせて食べるという方法もありますが、一度に摂取できるので手軽で非常に便利ですよね。

青実に乳酸菌が含まれる事で、通常の青汁よりも何倍も高い健康効果を期待できるのは言うまでもありません。

青汁だけでは満足できなかった人も、乳酸菌入りの青汁なら、高い効果を実感できるのではないでしょうか。

3．乳酸菌入りの青汁は飲むだけで健康になれる！嬉しい4つの効果

3.1　便秘を解消し、お通じが快適になる

乳酸菌入りの青汁を飲むと、便秘が解消し、お通じが良くなるという働きがあります。

通常の青汁にも食物繊維が含まれるため、青汁そのものにも便秘解消の効果はあるのですが、そこに加えて乳酸菌が働きより高い整腸作用があるのです。

食物繊維と乳酸菌のダブルの効果により、辛い便秘も見事に解消してくれるでしょう。

長年便秘で悩み続けている人や、便秘が慢性化している人にはぜひおすすめしたいですね。

また、普通の青汁では十分な便秘解消の効果を実感できなかったという人も、乳酸菌入りの青汁を試してみましょう。

乳酸菌のおかげで、お通じが快適になるはずです。

元々便秘に悩んでいないという人にとっても、普段から乳酸菌入りの青汁を摂取することは便秘予防に繋がるので非常におすすめなのです。

3.2　野菜不足をより多くの栄養素でサポートできる

野菜不足に効果が高い、青汁。

食生活に自信のない人にとって、青汁は頼れる存在ですよね。

そんな青汁に乳酸菌が含まれることで、より多くの栄養素から、健康状態をサポートすることができます。

食物繊維やビタミン類だけでなく乳酸菌も同時に摂取できるので、栄養価は当然高くなります。

食事に偏りがあったり、好き嫌いが多いという人にとってはとても魅力的。

食物繊維やビタミン、乳酸菌は意識して摂取しないとなかなか取り入れられない栄養素なので、乳酸菌入りの青汁で毎日の食生活をバランスよく整える事ができます。

野菜不足に青汁は効果的ですが、便秘の解消や免疫力を高めるには乳酸菌も摂取しておきたいところです。

野菜不足になりやすい現代人にとって、乳酸菌入りの青汁はとても魅力的な健康食品と言えます。

3.3　お肌や髪がキレイになり、美容効果も抜群

青汁に乳酸菌が入ると、便秘が解消します。

そのため、体内の不要物が排除されやすい体になり、体内環境が非常に良くなります。

健康面においてもとても嬉しい働きを行ってくれますが、これは美容面においてもとても有益。

肌荒れが改善したり、髪にツヤが出たりと、女性にとっては嬉しい効果が期待できるのです。

肌が荒れたり髪がパサ付く原因は様々ですが、体内に不要物が残っていると、ニキビや乾燥、かゆみやフケなどの症状が発生しやすくなってしまいます。

乳酸菌入りの青汁を飲んで便秘が解消し、体内の循環が良くなると、お肌が活き活きとし、髪にも潤いを感じるようになるかもしれません。

美しくなるのなら、化粧や服装も大切ですが、まずは内面からキレイになる事も大切です。

健康的な体を維持する事は、美しい体を維持する事にも繋がります。

体の内側がキレイだと、外面も自然とキレイに見えるものです。

また、ダイエット時における美容面のサポートにも、乳酸菌入りの青汁はおすすめです。

ダイエット中は食事制限やストレスなどで、栄養が偏りがちです。

体重が減っても、肌荒れや髪がパサついている…という事にならないよう、しっかりと栄養は摂取し続けなければいけません。

美しく健康的にダイエットを続けるためにも、食生活に乳酸菌の青汁を取り入れてみましょう。

カロリーも低いので、気軽に飲めますよ。

美容面においても、乳酸菌入りの青汁は魅力的な食品だと言えますね。

3.4　代謝アップでいつまでも若々しい体に

乳酸菌入りの青汁を飲むと、体の新陳代謝がアップします。

いつまでも若々しく、健康な体を保つためには代謝の維持は重要。