糖質といえば甘いものと思ってしまいがちですが、甘いものだけではありません。
炭水化物も糖質の内なのです。
危険なのは麺類や丼物、パンなどもそうですね。
糖質を最初に食べるのを止めて、果物や生野菜、食物繊維を先に食べるか、又は
「乳酸菌の入った青汁」を食前に飲むのも効果的です。
「乳酸菌の入った青汁」には大麦若葉とクマザサの食物繊維が豊富に含まれています。
それ以外にも難消化性デキストリンという食物繊維も配合されています。
食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類がありますが、大麦若葉とクマザサは
不溶性食物繊維の方がが多く含まれています。
難消化性デキストリンは水溶性食物繊維が多くちょうどよいバランスに保たれています。
今日本人の食生活は食物繊維が足りないといわれています。
出来るだけ意識して摂りたいものですね。
4-2 ダイエットだけではなく生活習慣病予防に！
現在の日本人の死因、50％以上を生活習慣病からくる病気が占めています。
がん、心疾患、脳血管疾患などの病気です。
また糖尿病の方はうなぎ登りに増えているそうです。
なぜそのような状況になっているのでしょう？
生活習慣病の原因は、食事、加齢、ストレス、運動不足、睡眠不足、飲酒、喫煙などに
なります。
以前は主に加齢のためと思われていましたが、最近は食生活によって若者でも
なってしまうことが分かりました。
ラーメンや丼物などの炭水化物、甘いもの、清涼飲料水、揚げ物、ジャンクフード、
肉類などに偏った食生活が生活習慣病を引き起こしてしまう可能性は高いです。
緑黄色野菜や海藻、キノコ類、魚介類などを出来るだけ摂るようにしましょう。
また「乳酸菌の入った青汁」などは手軽に緑黄色野菜の栄養を摂ることが出来ます
生活習慣病が気になる方ははじめてみてはいかがでしょう。
4-3 続けることが何より大切！
青汁は薬なわけではありませんので、一度飲んだだけで効果は出ません。
野菜と同じように毎日摂り続けることが健康の秘訣です。
ただ1日に必要な栄養を野菜だけで摂るのはとても大変ですよね。
厚生労働省が推奨している1日の野菜の量は350gですが、これをもし
サラダだけで食べようと思うと不可能に近い量になってしまいます。
炒める、茹でる、蒸すなどの料理が必要です。
もちろん野菜の全てを青汁で補える訳ではありません。
中々必要量を摂りにくい、緑黄色野菜の補助としては
「乳酸菌の入った青汁」は有効ではないでしょうか。
5 乳酸菌の入った青汁、口コミは？
色々「乳酸菌の入った青汁」の口コミを見てみましたが、他の商品に比べて悪い口コミが
少ないような気がします。
飲みやすいといわれる人もあれば、不味くて飲めないという人もいるのが普通なのですが
殆どの方が飲みやすいとおっしゃっているようです。
5-1 良い口コミ
◆世田谷自然食品という ブランドも安心の１つという面もあります。
◆すごい効果が有りすぎると 日々の食事をおろそかになると思うのので補助としてはOK。
◆付属のシェーカーに目盛りがついているので、水を入れるのに助かります。
◆味はとても飲みやすくてオイシイです。抹茶みたいです。
◆豆乳に溶かして飲んでいますが、苦味がなくとても飲みやすいです。お通じがよくなりました。
◆飲んでから2年で体重が10キロ減りました。他に思い当たらないので青汁かなぁと…
◆青汁特有の味はなく飲みやすいですが、至って普通の味です。
◆プロテインと青汁と酵素と豆乳をシェイカーで混ぜて朝一気に飲んでます。価格もちょうどいいのでまた買おうと思います。
◆青臭さがなくてとても飲みやすいです。牛乳や豆乳に混ぜたり、お米を炊く時に混ぜたりもしています。
◆味は抹茶風味で青汁にしてはとても美味しいのですが、口内に粉っぽさが残ってどうも苦手でした。
◆青汁臭さがあまりなく、さらっとしていて飲みやすいです。青汁初心者にオススメ！できます。
◆冷たい水にもすっっと溶けるので作るのが簡単です。
◆味はとってもおいしい。抹茶、濃い緑茶のような味で飲みやすいです。
◆飲み始めてから、お通じがよくなりました。（母は少しゆるくなってしまったので、個人差が出ます。）
◆本当に抹茶みたいで、とても飲みやすい。牛乳や豆乳で割って飲むと抹茶ミルクみたいですごく美味しいです！
◆乳酸菌も入っているのでお腹にもいいし、栄養も良い！
◆苦さや臭みもまったくなくサラッとしてます。ほのかな甘みもあります。
◆水か豆乳に混ぜて飲んでますがしっかり溶けてくれるので最後まで飲み干せます。
◆モノによってはコップの底にダマになって残ってしまうのもありますがコチラはそのような事がないです。
◆温めて飲んでも臭さがなかった点も良かったです。
5-2 悪い口コミ
悪いと思われる口コミはこのくらいしかありませんでした。
◆妊婦の強い頑固な便秘には 全く効きません。
◆ダイエット効果は現れずでした。
◆劇的にお通じが良くなったのは実感できませんが、飲み続ければ効果が出るのかもしれません。
◆もう少しお安ければ・・・と思います。
5-3 他社の乳酸菌入りの青汁は？
他社の乳酸菌入りの青汁は何種類かありました。
その一つは「DHC乳酸菌と酵素がとれる よくばり青汁」
乳酸菌と酵素も入っていますので、確かによくばりな青汁ですね。
主に使われているのが大麦若葉で、国内の契約農家で栽培期間中に農薬は使っていません。
生の葉のまま搾汁して、高温短瞬間殺菌製法という熱の負担をなるべく抑えた製法で
粉末化されています。
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