ニキビ撤退！ビタミン類を使ったおすすめレシピ9選を紹介！

2.ニキビ改善のためのドリンクを作ろう！おすすめのレシピ3選！

ニキビ改善のために、ビタミン類が効果的と聞いたら、毎日のレシピに取り入れていきたいと思いますが、簡単にビタミン類を摂取するなら、スムージーがおすすめです！

ここでは、飲みやすくてあっという間にできる簡単スムージーレシピを紹介したいと思います！

朝の忙しい時でも作ることができますし、起きてすぐ飲めば吸収力も高いので、ニキビ改善効果を上げることができそうですね！

2-1.ビタミン類豊富な小松菜×ビタミンB群が入ったバナナのスムージー

小松菜には、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンCと、ビタミン類が豊富に含まれていて、バナナにはビタミンBが含まれているので、ニキビ改善にとてもおすすめのスムージーです。

また、小松菜にはβカロテンも含まれているため、肌荒れを改善する効果もあれば、バナナには食物繊維が含まれているので、腸内環境を整えてくれる効果もあります。

■小松菜×バナナスムージーのレシピ

（材料…1杯分）

・小松菜…35g

・バナナ…1/2本

・ハチミツ…大さじ1/2杯

・豆乳…75cc

（作り方）

1.小松菜とバナナを小さめに切ってください。

2.1とハチミツ、豆乳をジューサーに入れて混ぜたら完成です。

2-2.ニキビに効くほうれん草×りんごのスムージーはビタミンC豊富なレシピ

ニキビ改善には、ビタミンB、ビタミンCが含まれているほうれん草や、ビタミンCが含まれていて、整腸作用もあるりんごで作るスムージーのレシピを覚えておくと良いですよ！

■ほうれん草×りんごのスムージーのレシピ

（材料…1杯分）

・ほうれん草…1束

・りんご…1/2個

・豆乳…100cc

（作り方）

1.ほうれん草とりんごを小さめに切ってください。

2.1と豆乳をジューサーで混ぜたら完成です。

2-3.キウイ×小松菜のスムージーはニキビ肌をツヤ肌に導くスムージー

ニキビ改善や、美肌にとっても人気のキウイには、ビタミンCがたっぷり含まれていて、小松菜と合わせて作るスムージーは絶品レシピなのでおすすめです！

■キウイ×小松菜のスムージーのレシピ

（材料…1人分）

・小松菜…30g

・キウイ…1個

・バナナ…1/2本

・水…40cc

（作り方）

1.キウイ、バナナ、小松菜を小さめに切ってください。

2.1、水をジューサーにかけたら完成です。