ニキビの原因はシャンプー？おすすめのシャンプー5選を紹介

4.頭皮ニキビの改善はシャンプー以外でも！4つの方法とは？

頭皮ニキビは、シャンプーで緩和していくことも予防していくこともできますが、シャンプーだけに頼らずに、生活習慣などを見直すことができたら、ニキビの改善も早くなりますよ！

ここでは、頭皮ニキビの改善をシャンプー以外で行っていく方法について、紹介したいと思います！

4-1.頭皮ニキビができたらワックスなどを控えよう！毛穴に悪い！

頭皮にニキビができているときは、刺激を避けるためにも、ワックスやスプレーなどを使うのは控えたほうが良いと言われています。

ワックスやスプレーは、毛穴に詰まりやすく、ニキビを悪化させる恐れがあります。

4-2.頭皮ニキビも顔のニキビも改善！食生活を整えていこう！

頭皮ニキビを改善するなら、皮脂のコントロールや、肌のターンオーバーを促してくれるビタミン類を摂取するように意識してください。

もし、頭皮以外にもニキビがあるなら、食生活を改善することで、体中のニキビ改善につながるかもしれません！

4-3.頭皮ニキビができたときは紫外線対策を絶対に忘れないで！

頭皮は、紫外線の影響をとても受けやすい場所にもなるので、頭皮にニキビができたときは特に紫外線対策を徹底するようにしましょう！

帽子は蒸れる場合もあるので、おすすめは日傘です。

紫外線に頭皮があたると、皮が剥けたり、ニキビ部分が悪化して、色素沈着を起こす場合もあるので、しっかり対策をしていくようにしてください。

4-4.頭皮ニキビがあるときは寝具を清潔にして悪化を防ごう！

頭皮ニキビの炎症を悪化させないためにも、枕などの寝具を清潔にしておきましょう。

おすすめは、枕にタオルを巻いて寝て、毎日タオルを変えていくことです。そうすれば、わざわざ枕カバーを洗う必要がないので、手軽にできて良いですよ！