ニキビと洗顔の関係って？日常に取り入れたい洗顔ポイント４つ

肌にポツンとできたニキビはあるだけで気持ちが滅入るものです。ニキビの抑制と言えばニキビケア用の薬や身近の皮膚科に目が行ってしまいますよね。しかし、できれば日々の日常生活の中でなんとかできるならなんとかしたいもの。是非とも集荷にしたいのが『洗顔』です！

洗顔を毎日しているのに、ニキビがなかなか治らない…もしくは、常に出続ける場合は『洗顔方法を大きく間違えている可能性が高い』のではないでしょうか？実はニキビを改善するためには洗顔がポイントなんです。洗顔をしているのに逆効果では、元も子もありません。今回は、『ニキビと洗顔の関係』をかいせつしていきます！

目次

1.ニキビの症状を見極めて洗顔をしよう！
1-1.ニキビの種類を知って洗顔の仕方を変えよう！
1-2.白ニキビには皮脂や角質にアプローチしてくれる洗顔が良い！
1-3.黒ニキビには白ニキビと同様の洗顔が望ましい！
1-4.赤ニキビには抗炎症作用の入った洗顔をしよう！

2.ニキビ予防の生活習慣とは？
2-1.バランスのいい食事を心がける
2-2.適度な睡眠を心がけよう！
2-3. ストレスをためすぎないこと！
2-4.洗顔用のスポンジは清潔に！皮脂が付着しているとニキビになることも

3.洗顔とはどういうものを指す？
3-1.洗顔前に蒸しタオルを使用してみよう
3-2.洗いすぎは注意しよう！
3-3.清潔なタオルや肌に合ったものを！

4.思春期ニキビの洗顔は？
4-1.洗顔料を選ぶポイントとは？
4-2.タイプ別の特徴を知ることが必要！
4-3.ニキビ用の化粧水には『グリチルリチン』を！
4-4.自分の肌質に合ったものを選ぶこと！
4-5.コストパフォーマンスはいかがなものか？
4-6.アルカリ性とか弱酸性とかは肌質によって選ぼう！
4-7.殺菌成分は本当に必要なのか？

5.まとめ

1.ニキビの症状を見極めて洗顔をしよう！

出典 |　ニキビ解消ナビ　

まずニキビは、『思春期ニキビ』と『大人ニキビ』に分けられるということを理解しておきましょう！ニキビができるプロセスはいくつか挙げられますが、基本的にはこの2つになります。思春期ニキビはその名の通り、『10代の思春期に現れるニキビ』です。それは、成長ホルモンが多く分泌しているため、肌が不安定な状態が続くからなんですね。

ホルモンの影響による皮脂の過剰分泌でニキビが悪化しやすいことから、炎症を帯びた赤ニキビになりやすく、皮脂腺の多いおでこや鼻といったTゾーンにできやすいという特徴があります。

一方、『大人ニキビ』はアダルトニキビなんて呼ばれることもあります。常に仕事のストレスや、運動不足・睡眠不足などが大きく作用しているためと言われています。よって、ホルモンバランスの乱れは生じてしまい『大人ニキビ』へとつながってしまいます。主に肌の再生が滞って皮脂や毛穴が溜まりやすくなることから、Uゾーンにできやすいという特徴があります。

ニキビを治す方法を知る前に、まずはニキビができる理由を知ることこそが第一歩と言えます！

1-1.ニキビの種類を知って洗顔の仕方を変えよう！

出典 |　Beauty life　

ニキビの種類とは『白・黒・赤・黄・紫』と進行していていきます。今のご自身のニキビはどの段階で消化？進行状況によって、洗顔の仕方は変えていかなければなりません。自分のニキビを治すためには、とにかく『自分が抱えているニキビの症状に対応した洗顔』を考えること！

1-2.白ニキビには皮脂や角質にアプローチしてくれる洗顔が良い！

初期段階の白ニキビは、皮脂や角質などコメドと呼ばれる汚れが詰まっている状態を指します。こちらにアプローチする成分が入った洗顔フォームがオススメですよ。日々の食事の栄養バランスと適度な運動、そして睡眠サイクルなどの生活習慣の乱れもまた、ニキビの原因となってしまいます。

選ぶとすれば、『サリチル酸』や『グリコール酸』といった、皮脂や角質を落とすピーリング作用があると言われている成分がいいでしょう。サリチル酸は、皮膚科等のピーリングにも用いられる成分で、白ニキビ治療としてもよく使われています。今や、ニキビケアでは洗顔料の有効成分としても配合されているものがほとんど。

1-3.黒ニキビには白ニキビと同様の洗顔が望ましい！

黒ニキビは、白ニキビ同様に皮脂や角質などが詰まった状態になりますが、白ニキビとは違い、これらの蓄積によって毛穴からポコッと盛り上がってしまい、空気に触れたことで酸化した状態がこの黒ずみなんですね。

どのような洗顔が最も適しているのかは、その人の肌質や症状などによって大きく異なってきますが、正しい洗顔方法で洗いあげたお肌は、触った時に少しベタつきを感じるくらいにしっとりとしています。その為、洗顔に関しては白ニキビと同じく、『サリチル酸』や『グリコール酸』などの古い皮脂や角質を除去する成分が含有されているものを選びましょう。

しかし同時に、黒ニキビには化粧水選びもポイントで、毛穴が開いたままになっている肌に、凹凸ができたり、開いた毛穴に皮脂等が入ってニキビが再発することもありますので、引き締めも同時に行う必要があるでしょう。また、肌に残った汗やホコリだけなら、ぬるま湯で洗い流すだけでも十分だと思います。

この引き締めには、毛穴引き締め効果がある『ビタミンC誘導体』が配合された化粧水の活用をオススメします。中でも、ビタミンCが浸透しやすい形になっているビタミンC誘導体は、抗酸化作用といってニキビの黒ずみを防止する作用もあるので、黒ニキビ予防としても非常に効果的とのこと！

健康な肌が持つ常在菌や天然の保湿成分を守りながら、不要な汚れだけを洗い流すことが洗顔の目的です。共通しているのは必ず必要のない分だけ皮脂などの汚れを落とすということですよ。

1-4.赤ニキビには抗炎症作用の入った洗顔をしよう！

すでにあるニキビが炎症を起こして悪化した赤ニキビは、皮膚の常在菌であるアクネ菌の増殖によって炎症が起きて赤くなっているので、『炎症』と『アクネ菌』の両方を抑えることを優先しましょう。

ここで選ぶポイントなのが、『ハトムギエキス』が入ったものが手に入れやすいのでオススメです！抗炎症作用によって、これ以上の炎症を抑えて赤みや痛みを緩和させる効果が期待できるからです。同時に、『イソプロピルメチルフェノール』や『イオウ』成分は、アクネ菌に働きかけてくれるので、これらも配合されているものが良く効くでしょう。

その後悪化してしまった『黄・紫ニキビ』に関しては洗顔でアプローチすることは、非常に難しいです。あまり効果は期待できないでしょう。すぐにでも皮膚科に行きましょう。