サウナはニキビに良い？悪い？サウナ後のケアがポイント！

4.サウナでニキビが悪化するのはなぜ？

サウナがニキビに良いと効いてサウナを試してみた人の中には、逆にニキビができてしまった、悪化したという人もいます。その理由として考えられるのは「サウナの後のスキンケア」「サウナによる好転反応」が考えられます。

サウナは高温、多湿の状態に長くいます。サウナから出ると通常の室温、湿度に急激に戻ることになります。大量に掻いた汗は徐々に止まり、肌表面にある汗も蒸発していきます。

このとき、身体はまだ熱いのですぐに服を着たり、身支度をするのは難しいですよね。大量に汗を掻いた毛穴は開いた状態のまま、開いた毛穴には雑菌も入りやすい、できるだけ素早くしっかりと毛穴を引き締め、保湿するケアをしないと毛穴は開いたままで水分はどんどん蒸発してしまいます。

開いた毛穴と水分の蒸発で皮脂も分泌されはじめます。シャワーや洗顔で汗を洗い流し素早く保湿ケアを行うことがポイントです。

また、身体への急激な変化は「好転反応」が現れることがあります。「好転反応」は滞っていた血液や老廃物が刺激を受け急に流れることにより、一時的に表れる不快な症状のことをいいます。

「好転反応」は身体が変化に慣れれば収まることが多く、ひどい症状でなければ、そのまま続けてみるのが吊っ場です。