サウナはニキビに良い？悪い？サウナ後のケアがポイント！

3.サウナでニキビ改善したいなら正しい入り方を！

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サウナをニキビ防止対策や改善に利用したいなら、サウナの正しい入り方を覚えておきましょう。間違った入り方をすると体調を崩してしまう原因にもなりますよ。

3.1.サウナに入る前には身体をキレイに洗いましょう

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サウナは自宅にあるという人は別として、多くの人が利用する共同の施設であることが多いと思います。温泉やスーパー銭湯などにも記載がありますが、身体の汚れを落としてから入ることがマナーです。

身体の汚れを落としてから入ることはサウナにはもうひとつメリットがあります。サウナは大量に汗を掻きますよね、顔から汗をあれだけかけることは日常ではありません。

せっかく顔から大量の汗をかけるのですから、顔、首など全身の汚れをキレイに洗い流しておくことで、不要な老廃物のない状態で汗が掻けるのです。

古い老廃物などで覆われた肌では汗を掻いても塞がれている状態です。できるだけサラサラの汗が顔、身体の肌の表面を流れていくのが理想です。

3.2.水分はしっかり摂って入ること

サウナは日常では体感しないほどの高温の状態にいることになります。身体が慣れるまで息苦しさを感じる人も多いでしょう。

その上、身体からは汗がどんどん排出されていきます。急激な体温の上昇と水分の排出はときには危険なこともあります。

慣れないうちはもちろん、サウナに慣れている人でも水分補給はしっかり行わなければいけません。体内の水分が低下すると血液中の水分も低下します。

血液中の水分が低下するとサラサラだった血液はドロドロした状態になります。年齢は飲酒、タバコなどで血管が細くなっていたり、詰まりやすくなっているとこのドロドロの血液は一気に、詰まるリスクが上がります。

脳梗塞、心筋梗塞を起こしやすくなりますので、慣れていても必ずこまめな水分補給は必要です。