サラダはニキビに効果的！ニキビに効果的なサラダのレシピまとめ

4. まとめ

いかがでしたか？ニキビに効果ある食べ物を手軽に摂取するのにサラダは効果的だとわかったのではないでしょうか？サラダは体を冷やすから…という意見もありますが、そういった場合は温サラダにしたりと工夫するのも有りでしょう。

ただ、何事も適度であれば問題ありません。サラダに限らずバランス良く食べることが体内改善、ニキビを治す近道になります。上に挙げた野菜だけでも組み合わせは自在に変更できます。

レシピに書いたもの以外にもコンビニで買ったサラダに、焼いたカボチャを乗せるだけでもいいでしょう。他にもブロッコリーとゆで卵のサラダや、カイワレ大根と大根を合わせて刻み海苔をかけた和風サラダなど、美味しい組み合わせを見つけて、体内改善を行ってみてくださいね。